Juoksurunan perussäännöt

Perusraidan sääntöjä on helppo seurata. Ne on suunniteltu pitämään juoksijat turvallisina, jotta joukkueet eivät saa epäoikeudenmukaista etua ja pitävät asioita sujuvasti myös American Sport Education -ohjelman Coaching Track and Field -ohjelman mukaan. Erityisesti nuorten juoksijoiden tulisi olla valmennettuna hyvällä etiketillä ja perusturvallisuusmääräyksillä, kuten ASEP neuvoo.

Päivän video

Kaistanvaihto

Juoksijat eivät saa estää muita kilpailijoita. Tämä tarkoittaa, että juoksijoiden on tiedettävä, milloin pysyvät kaistoissaan ja kun on tarkoituksenmukaista "leikata" tai kulkea. Jos leikkaaminen tekee toisen juoksijan rikkoa hänen askeleen välttää törmäämisen, sitten runner, joka leikata tekivät rikkomuksen. ASEP: n mukaan juoksija, joka kulkee ja leikkaa, on oltava täysin edellä muiden juoksijoiden edellä.

Lähtö

Viivoja varten käytetään kolmikomponentteja. Tämä tarkoittaa "sinun tavarasi", "set" ja lähtösignaalin kuin aloituspistooli. Pitemmille ajoille käytetään kaksikomentoisia käynnistyksiä, joten juoksijat kuulevat vain "merkkisi" ennen alkusignaalia ASEP: n mukaan.

False Starts

Kun juoksija asetetaan, hänen on pysyttävä paikallaan. Jos siirrät tuloksia väärään alkuun, neuvoo ASEP. Väärän aloituksen juoksijoiden lukumäärä sallitaan ohjelman mukaan. Esimerkiksi Hershey's Track and Field -ohjelmassa juoksijat saavat väärän aloituksen ennen kuin heidät hylätään.

Relelähtävä

Jos releen joukkueen jäsen putoaa pakoon vaihtovyöhykkeen ulkopuolella, hän voi noutaa sen, jos hän ei häiritse muita juoksijoita. Tämän juoksijan on pakko palata kaistalle, johon hänet on määrätty, ennen kuin hän poistuu vaihtovyöhykkeestä tai hänen joukkueensa hylätään, ASEP: n mukaan "Officiating Track and Field and Cross Country".