Hidas Lihas-lohi sitruunalla ja parsinneilla Resepti

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 05 m
• YHTEENSÄ
• 25 m

Porkkanoihin, palsternakaan läheisesti liittyvä juurikasvi on runsaasti kaliumia, mikä voi auttaa alentamaan verenpainetta. Sen lisäksi, että se on laadukas proteiini, lohi sisältää myös omega-3-rasvahappoja, jotka vähentävät tulehdusta ja parantavat valtimoiden toimintaa.

1 1 1 9 tl Kosher Salt

1 / 4 tl Maapähkinäpippuria

• 1 hedelmää sitruuna
• 1 lb Filmiä, lohta
• OHJEITA
• 1 Puhdista 4 isoa palsternakasta ja aseta sen jälkeen hitaasti liesi. Lisää valkoviiniä, puolet viipaloituja salottisipulia, suolaa ja pippuria. 2 Purista sitruunaa, leikkaa päät pois, aseta se toiselle päähän ja poista kuori ja pihdit ympäri sen ulkopuolelta vain tarpeeksi paljastamaan hedelmät, pitäen mahdollisimman paljon ehjänä. Käytä kaavinta veitsellä pitkin kalvoa niin lähelle sitä kuin mahdollista molemmilla puolilla osia vapauttaa se sitruunasta. Toista, kunnes olet poistanut puolet osista sitruunasta ja lisää ne hitaaseen liesiin. Varaa toinen puoli. 3. Paista palovammoja korkealle 4. 5 tuntia. 4 Kaada lohi suolalla ja pippurilla molemmilla puolilla, pidä sitten hitaasti keitetyt linnunpatsaat ja keitä korkealla puolen tunnin ajan. 5 Samaan aikaan leikkaa jäljelle jääneet osat sitruunasta ja varaudu. 6 Poista lohi kala-lastalla huolellisesti pitämällä se ehjänä. 7 Kauden parsnips ja lohta suolaa ja pippuria ja tarjoilla jäljellä sitruunan osia. 8 Huomautuksia: 9 Ole varovainen, kun poistat fileen; käytä kalaastiota niin, ettei se hajoa.
• TERVEYSTIEDOT
• 5 g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 0g

0% Rasva

15 g Carbons

Hiilihydraatit 15g

7%

Dietary Fiber 3g

Sokerit 1g
9%> Tyydyttynyt rasva 0g	Kolesteroli 8mg < Proteiini 5g
3%
* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES	Kuinka tehdä mausteinen kukkakaalin siivet
RECIPES
No-Cook Vegaaninen Tumma
RECIPES	4-Ingredient Banana Pancakes
RECIPES

Kuinka tehdä avokadon taidetta, jonka Instagram on pakotettu >