Hieronta edut

Hierontaa pidettiin kerran ylellisyytenä - mitä pidit kylpylässä tai kuntoklubissa. Hieronnan hyötyä pidetään kuitenkin nykyään mainstream-terapiana, ja lääkäreitä ja muita lääketieteellisiä ammattilaisia ​​suosittelee usein. Mayon klinikka tunnistaa hieronnan osana yleistä wellness-ohjelmaa. Voit valita täydellisen ruumiin tai eristetyn alueen hieronnan. Yksi yleisimmistä ja hyödyllisistä osista hierontaan on selkä, koska hermot kulkevat selkärangan läpi.

Päivän video

Vähennä selkäkipu

Hyvin selkähieronta voi auttaa vähentämään selkäkipua. Vankan harjoittelun jälkeen tai istumalla pöydälle koko päivän, selkälihakset ovat todennäköisesti jännittyneet liiallisesta tai toistuvasta käytöstä. Kun hierontaterapeutti toimii näitä lihaksia, osa jännityksistä vapautuu.

Vähentää jännitystä Yläpuolelta

Toistuva liike tai liikkumattomuus voi aiheuttaa niska- ja hartiakipuja. Ylempi selkähieronta saattaa auttaa lievittämään jännitystä tällä alueella ja vähentämään migreenin kipua.

Tiedotteet & ldquo; Feel Good & rdquo; Kemikaalit

Selkähieronta stimuloi endorfiinien, dopamiinin ja serotoniinin tuotantoa, kemikaaleja, jotka tekevät elimestä hyvää, Beth Muellerin, RMT: n mukaan, artikkelissaan "Hierontaterapia alaraudissa" Spine Health -verkkosivustolla. Tämä auttaa hallitsemaan kipua ja voi vähentää kuntokeskusten määrää. Selkähieronta voi auttaa vähentämään alaselän kipua, mikä voi estää ahdistusta ja masennusta.

Parantaa lepotilaa

Selkähieronta rentouttaa suurempia lihaksia ja lievittää jännitystä, joka voi aiheuttaa sinun joutua vaikeaan nukahtamiseen tai syvään lepoon jäämiseen. Tämän ansiosta voit saada täydelliset unihäiriöt optimaalisen suorituskyvyn ja hyvän terveyden kannalta.

Auttaa paranemisprosessia

Jopa pitkän selkäkipuajan jälkeen hieronta voi auttaa parantamaan kudoksia ja lihaksia, jotka ovat muodostuneet tiukaksi, heikoksi tai atrofiseksi. Tämä puolestaan ​​parantaa liikkeentunnistasi. Mukaan Massagetherapy. com, se myös auttaa vähentämään venytysmerkkejä ja arpikudosta. Urheilijat, jotka ovat rasittaneet lihaksia alhaalla, keskellä ja yläosassa, saattavat havaita lisääntynyttä niveltymisvarmuutta selän hieronnan jälkeen.

Lisää kierto

Selkähieronta edistää kiertoa ja lisää veren virtausta alueelle. Tämä auttaa veren nostamiseen happea ja ravinteita lihaksissa ja tärkeissä elimissä.

Äitiys ja työvoima

Selkähieronta voi auttaa vähentämään kipua, jota jotkut naiset tuntevat alhaisimmillaan työn aikana. Tämä voi helpottaa synnytystä ja pienentää aikaa, jonka aikana naisen on pysyttävä sairaalassa myöhemmin.

Tuntuu hyvältä

Yksi selkähieronnasta on se, että se tuntuu hyvältä.Joskus sinun tarvitsee vain vähän aikaa rentoutua ja nauttimaan ihmisen kosketuksen miellyttävää tunnetta.