Mitä lihakset käyttävät syövät pyöräilyä?

Pyöränpyörä on sydän- ja verisuonikone, joka antaa sinulle samanlaisen harjoittelun säännölliseen kuntopyörään. Ero on siinä, miten pyörä on asetettu. Takapenkillä on ämpäri istuin, jossa on selkänoja. Polkimet ovat edessäsi, joten kun käytät konetta, olet vaakatasossa. Tämä voi painostaa alaselkäsi ja estää sinua liukumasta. Vaikka pyörä on aerobisten laitteiden osa, siinä on useita lihaksia, joita käytät, kun käytät sitä.

Päivän video

Gluteetit

Mahtavaa lihaksia tai gluteeja ovat tärkeimmät lihakset, jotka muodostavat selän. Näitä lihaksia kutsutaan soittimiksi joka kerta, kun reisi menee kehosi lähellä olevaan asentoon suoristettuun asentoon. Tämä liike tunnetaan jatkona. Jalkasi ulottuu ja liekit tarttuvat aina, kun painat pedaalia alaspäin.

Quads

Kyynärvyt ovat suuret lihakset reiden etuosassa. Ne toimivat polvipuristimina. He ovat työskennelleet pyöränpyörällä auttamaan heittimiä, kun työntät polkupyörän pedaaleja ja autat myös vetämään jalat takaisin ylös polkeliikkeen ylhäältä. Neljän sisemmän sivun pienimmät lihakset - lisätoimet - myös rekrytoidaan tämän liikkeen avulla.

Kyynärpäät

Kärsyt ovat yläosien takana. Ne ovat vastakohtainen lihasryhmä neloset ja niiden pääasiallinen tehtävä on taivuttaa polvi. Näet tämän toimenpiteen, kun alahaisi siirtyy suorasta asennosta taivutettuun asentoon polkemalla. Ne aktivoivat yhdessä nelosen kanssa vetämään jalka takaisin polkemisjakson yläosaan

Vasikat

Vasikat ovat jalkojen alaosassa polvien alapuolella. Ne koostuvat gastrocnemiuksesta, joka on ylempi osa ja alus, joka on alempi osa. Joka kerta kun jalka menee ympäri ja kohdat varpaat alaspäin, työskentelet vasikan lihaksia. Tätä kutsutaan istukan joustavaksi.

Tibilais Anterior

Tibialis-anterior lihakset vastustavat vasikoita. Ne juoksevat alas säärin edessä ja he saavat työskennellä, kun varpaat osoittavat kohti kehoasi polkemisen aikana.

Abs

Vatsalihakset tai abs, ovat stabilisaattoreita, joita kutsutaan pelatuksi, kun poljetellaan. Ne auttavat tasapainottamaan ylävartaloasi, ja ne myös edistävät voimansiirtoa, kun olet kampaus.