Parhaiten absorboitunut B12-lisäys

B-12-vitamiini on yksi B-vitamiineista, joka on saatavana yksilöllisenä lisäaineena tai sekoitettuna muihin vitamiineihin B-vitamiinikompleksina. Useat B-12-tyypit ovat saatavilla laskimon yli tablettien, purutablettien tai muiden muotojen yhteydessä. Puutteessa lääkärisi voi antaa B-12: ta injektiona tai laskimonsisäisenä nesteenä tai IV. Sinun pitäisi saada riittävästi B-12 ruokavaliosta lihan, munien, äyriäisten ja meijerin kautta, mutta joissakin tapauksissa saatat joutua ottamaan täydennyksen. Jos et syö mitään eläintuotteita, kysy terveydenhuollon tarjoajalta täydennystä. Jos jostain syystä päätät ottaa ruokavaliota itsellesi, anna lääkärisi tietää aika ajoin, varotoimenpiteenä.

Vitamiini pillerit

Vitamiini B-12 on monimutkainen rakenne ja kiinnittyy mineraaliin, jota kutsutaan koboltiksi normaalien toimintojen tukemiseksi. Tässä yhdistelmävaltiossa B-12 on kobalamiiniyhdiste, josta metyyli- kobalamiinilla ja 5-deoksiadenosyylikobalamilla on suurin määrä biologista aktiivisuutta elimistössä. Useimmat B-12-lisäravinteet ovat syanokobalamiinin muodossa, joka on yksi parhaista muodoista, koska se helposti muuntaa metyylikobalamiiniksi ja 5-deoksiadenosyylikobalamiksi.

Imeytyminen

B-12-lisäravinteiden täydennys imeytyy hyvin järjestelmään, mutta vain tietty määrä voi imeytyä. Kehosi käyttää noin 56 prosenttia suun kautta otetusta 1 mikrogramman tabletista, ruokavalioaineiden viraston mukaan. Imeytyminen vähenee, kun ylität sisäisen tekijän kapasiteetin, joka on välillä 1 - 2 mcg B-12 kerrallaan. Lisämateriaalien jakaminen kahteen tai kolmeen yhtä suureen annokseen voi auttaa sinua imemään enemmän B-12: tä.

Injektiot

Haitallisen anemian seurauksena solujen tuhoutuminen vatsan vuorauksessa. Et voi tuottaa riittävää luontaista tekijää, mikä tarkoittaa, että et pysty täydellisesti sulattamaan ja absorboimaan B-12: tä. B-12-vitamiini-injektiot ovat yksi parhaista lisäravinteista, jotta vitamiini tulee järjestelmään, koska se menee suoraan verenkiertoon ilman minkäänlaista ruoansulatusta.Lääkäri voi antaa sinulle jopa 1 mg tai 1 000 mikrogrammaa B-12: ta kuukausittaisten intramuskulaaristen injektioiden kautta, jotta sairastaisiin anemiaan, sanoo Linus Pauling Institute.