Paras kengät kuntoluokkien

Tuki-, vakaus- ja iskunvaimennus ovat kuntokengän ensisijaisia ​​tarkoituksia, mutta erilaiset toiminnot vaativat erilaisia ​​kenkiä. Esimerkiksi juoksukenkä, joka ei tarjoa sivuttaista tukea, ei sovi korkean iskun aerobicin sivuttaisliikkeille. Lisäksi juoksukengän mustat vohvelipohjat voivat jättää pysyviä juoksumerkkejä mukavaan, puiseen aerobiseen kerrokseen. Kuntokengänne tulisi tukea myös jalustan ainutlaatuista muotoa, leveyttä ja tilavuutta, mutta varokaa; kunto-kengänvalmistajat ovat epävakaampia kuin kaikkein sitoutuneimpi-fobinen merkittävä muu. Uusia malleja saapuu vuosittain ja vanhat mallit hylätään. Joten jos kenkä sopii, osta lisäparit.

Päivän video

Aerobiset kengät

Jalkaterapeutin urheiluseuran akatemia kehottaa vaikuttavia aerobisia osallistujia valitsemaan kengät asianmukaisella pehmusteella ja iskunvaimennuksella. Tiukemmat osanottajat saattavat vaatia ylimääräistä vaimennusta. Iskunvaimennus on usein ensimmäinen asia, joka kuluu usein käytön jälkeen. Tämä voi johtaa istukan fasciittiin, joka on jalkapohjan tulehduksellinen tila. Uusien kenkien ostaminen on kallista, joten harkitse geelisäiliöiden käyttöä. Aerobisen kengän on oltava sivusuuntaiset hihnat ja porrastettu nauha sivuttaistukeen, mutta se vaatii myös joustavuutta. Pidä kantapää toisella kädellä ja käännä etupäätä sivulta toiselle. Sen pitäisi liikkua kevyellä vastuksella. Aerobisia kenkiä voidaan käyttää myös askelluokkiin.

Tanssin aerobiset kengät

Zumba, latinalais- ja hiphop-luokat ovat ominaisia ​​niiden kääntymisen, kiertämisen ja kääntämisen liikkeistä. Perinteisen aerobic-kengän tahmeat pohjat tarjoavat liikaa kitkaa. Capezio on nyt jazz-tennarit. Ne tarjoavat enemmän tukea ja pehmusteita, mutta niiden ei-sticks pohjat mahdollistavat kiertää aerobic lattialle.

Indoor Cycling

Erityisesti sisätiloissa pyöräilykengät on varustettu nivelillä, joiden avulla voit kiinnittää jalat pedaaleihin. Tämä varmistaa jalkasi, kun nouset ylös pyörällä, samalla kun voit vetää ylös ja painaa pedaaleja. Vetovoima kiihdyttää jalkojen lihaksia, mikä tekee usein usein alikehittyneitä kirejä. Sisäkengät on kevyitä ja hengittäviä.