Kofeiini ja tauriini

Kofeiini ja tauriini ovat kaksi suosittua ainesosaa, joita käytetään energiajuomissa, jotka kasvavat suosiossa Yhdysvalloissa, erityisesti opiskelijoiden ja nuorten keskuudessa. Vaikka kofeiini ja tauriini ovat luonnontuotteita ja turvallisia pieninä annoksina, kofeiinimääriä energiajuomissa USA Today -raportin mukaan ei säädetä, mikä lisää riskiä kofeiinin päihtymisestä. Kofeiini, tauriini ja energiajuomat, joissa niitä löytyy, ovat etuja, mutta suurissa määrin voi myös aiheuttaa lääketieteellisiä komplikaatioita. Ota yhteyttä lääkäriin tauriinin ja kofeiinin kulutuksesta.

Päivän video

Kofeiini

Kofeiini on luonnollinen aine, joka löytyy kasveista, kuten kahvipavuista ja teelehdistä. Sitä voidaan tuottaa myös synteettisesti ja lisätä tuotteisiin. Se toimii stimulaattorina keskushermostossa ja voi tarjota lyhytaikaisen helpotuksen väsymykseen. Keho ei tarvitse kofeiinia, jolla ei ole ravintoarvoa. Kofeiini voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten lisääntynyt syke, ahdistuneisuus, masennus, unihäiriöt, levottomuus ja vapina. Maltillisella kofeiinin kulutuksella ei ole kielteisiä vaikutuksia terveyteen, ja American Medical Association Council of Scientific Affairs suosittaa enintään kolme 8 oz. kahvia tai viisi annosta kofeiinia sisältäviä virvoitusjuomia tai teetä päivittäin.

Tauriini

Tauriini on aminohappo, jolla on rooli neurologisessa kehityksessä ja jolla on antioksidanttisia ominaisuuksia. Tauriinia löytyy luonnollisesti lihasta ja kaloista sekä erilaisista ravintolisistä. Mukaan Mayo Clinic, jopa 3 000 mg. Tauriini päivittäin pidetään turvallisena ja munuaiset erittävät ylimääräiset tauriinit. Tutkimukset tutkivat edelleen tauriinilisäaineiden käyttöä, mutta vähän on vielä tiedossa mahdollisista sivuvaikutuksista, jotka liittyvät korkeaan kulutukseen tai tauriinin pitkäaikaiseen käyttöön.

Verihiutaleet ja energiajuomat

Energiajuomat, mukaan lukien kofeiini ja tauriini, on yhdistetty äkilliseen sydänkuolemaan ja sydäninfarktiin. Vuoden 2010 julkaisussa "The American Journal of Medicine" tarkasteltiin energiajuomien ja verihiutaleiden mahdollista yhteyttä. He tarkastelivat 50 terveellistä vapaaehtoista ja suorittivat verihiutaleiden aggregaatiota tai hyytymistä koskevan perustason testin. Vapaaehtoisille annettiin sitten 250 ml: n säiliö sokerittomasta energiajuomasta. He havaitsivat, että energiajuoma lisäsi verihiutaleiden aggregaatiota ja siten lisääntynyt riski veren hyytymisessä ja sydän- ja verisuonitaudeissa.

Sleep Deprivation

British Journal of Surgery -lehdessä julkaistussa 2011 tutkimuksessa tarkasteltiin kofeiinin ja tauriinin vaikutuksia unihäiriöisiin kirurgiin, jotka suorittivat simuloidun laparoskopian. Tutkimuksessa osallistujat nukkuttivat kolme kertaa eri tilanteissa ja antoivat sitten lumelääkettä 150 mg kofeiinia tai 150 mg kofeiinia yhdessä 2 g: n tauriinin kanssa.Niiden tulokset osoittivat, että kofeiini ja tauriini palauttivat uneliaisuus, mutta eivät perustason lepäimät tasot ja negatiiviset reaktioajat, jotka liittyivät unihäiriöön, kääntyivät päinvastaiseksi.