Kakku Kun raskaana

Tervehdys raskauden aikana voi aiheuttaa sinun haluamasi makeiset kuten kakku ja karkkia. Vaikka satunnainen makea hoito ei ole ongelmallista, liikaa hyvää voi olla huono. Ruokavalio on erityisen tärkeä, kun olet raskaana ja useimmat kakut tarjoavat vähän ravitsemuksellisia arvoja. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun on ohitettava palan vatsa-muotoisesta kakusta, jota tarjoillaan vauvan suihkulla, mutta keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka tärkeää syödä jälkiruokia maltillisesti.

Päivän video

Immuunijärjestelmä

Sinun immuunijärjestelmä on tavanomaista heikompi, kun olet raskaana. Heikentynyt immuunijärjestelmä lisää mahdollisuuksiasi sairastua, jos syövät tiettyjä elintarvikkeita, jotka voivat vahingoittaa vauvaa. Erityiset tilaisuudet ovat aivan yhtä riskialttiita kuin muina päivinä, eikä niiden pitäisi olla tekosyynä syömään keittämättömiä leivonnaisia. Cake-taikina raakamaisella munalla voi olla haitallisia bakteereja, kuten salmonella; vastustaa kiireellisyyttä maku kakku taikina tai eväste taikina. Jopa kotitekoinen kakku, joka ei ole keitetty perusteellisesti, voi sisältää bakteereja, kuten toxoplasma ja listeria, jotka pystyvät läpäisemään istukan ja tekemään vauvastasi myös sairastuneiksi.

Tyhjiä kaloreita

Snacks, kuten kakkuja, siruja ja virvoitusjuomia, aiheuttavat liiallista painonnousua raskauden aikana ja eivät anna sinulle tarvitsemasi ravintoaineita. Saavuttaminen noin 30 kiloa on tavallista, mukaan lukien 7,5 kiloa vauvalle sekä paino kohtuun, ylimääräinen rintakudos, kehon neste, veren tilavuus, lapsivesi ja istukka. Älä kokonaan poista makeisia, syödä niitä kohtuullisesti ja varmista, että sinulla on vielä tarpeeksi ravitsevia ruokia. Ole varovainen myös sakkariinilla valmistetuista kakkuista - vaikka sitä ei ole osoitettu, on olemassa jonkinlainen huolenaihe, että se voi ylittää istukan ja vaikuttaa negatiivisesti sikiöön raskauden viikoittain.

Alkoholi

Jotkut kakut ja suklaata sisältävät alkoholia, kuten rommia, bourbonia ja amarettoa, jotka eivät välttämättä ole turvallisia kulutettavaksi, kun olet raskaana. Myytti, että ruoanlaitto polttaa alkoholia, ei ole täysin totta. ChefMomin artikkelin mukaan. com, kuinka paljon alkoholi on palanut leivontaan ja ruoanlaittoon riippuu lämpötilasta, alkoholin tyypistä ja ainesosista. Vaikka alkoholi saattaa lisätä makuisia makuja, alkoholi voi ylittää istukan ja aiheuttaa komplikaatioita. Mahdollisia ongelmia ovat synnynnäiset puutteet, ennenaikainen luovutus ja henkinen hidastuminen. Raskaan raskauden aikana ei ole todettu turvallista alkoholimäärää.

Lisäravinteet

Sinun kakku tai leivonnaiset voi sisältää haitallisia lisäravinteita. Psychology Today -sivustolla julkaistun artikkelin mukaan helmikuussa 2011 Lazy Cakes -tuotteella on 4 milligrammaa täydennys-melatoniinia valeriaanipuun lisäksi. Melatoniini ja valerianjuuri voivat auttaa sinua nukkumaan, mutta ne voivat myös vahingoittaa vauvaa.Kehosi luonnollisesti tuottaa melatoniinia säätelemään nukkumisvaiheen syklejä, joten täydennykset voivat auttaa ihmisiä, joilla on unihäiriöitä. Valerian voi myös auttaa sinua rentoutumaan. Sekä melatoniini että valeriana ovat mahdollisesti vaarallisia raskaana oleville naisille MedlinePlusin mukaan.