Voiko Atkinsin ruokavalio auttaa sinua menettämään vatsa rasvaa ja saamaan sinut vatsaan?
Sisällysluettelo:
Rasva tai rasvakudos vahingoittavat verisuonia, jotka tarjoavat ravinteita ja verenkiertoa elimiin. Pitkällä aikavälillä elimesi eivät saa asianmukaisia ravintoaineita, joita he tarvitsevat toimimaan oikein. Tämä lisää riskiä munuaissairauksiin, maksan toimintahäiriöihin ja sydänsairauksiin. Atkinsin ruokavalio, joka edellyttää hiilihydraattien saannin rajoittamista lisäämällä sekä proteiinia että rasvaa, voi olla tehokas vähentämään vatsan rasvaa ja helpottamaan litteän mahalaukun saavuttamista.
Päivän video
Mekanismi
Yksi tapa, jolla Atkinsin ruokavalio tai mikä tahansa matala-carb-ruokavalio polttaa vatsan rasvaa, on lisääntynyt kylläisyydestä tutkijoiden Pennington Biomedical Research Center. Tutkijat tutkivat vähärasvaisen ruokavalion vaikutusta vähärasvaiseen ruokavalioon ruokavaliossa ylipainoisilla aikuisilla. Tutkijat havaitsivat, että kahden vuoden ajan matalan hiilidioksidipitoisen ruokavalion jälkeen osallistujat kokivat vähemmän nälkää kuin vähärasvaisen ruokavalion. Tulokset raportoitiin huhtikuussa 2011 "Obesity" -lehden numerossa. ”
Low Carb Diet
Australian Commonwealth Scientific and Industrial Research Organization-Human Nutrition -tieteen tutkijat tutkivat vähärasvaisen ruokavalion vaikutusta painonpudotukseen ja sydän- ja verisuoniperäisiin riskitekijöihin potilailla, joilla on vatsaontelo lihavuus. He havaitsivat, että kahdeksan viikon ajan hyvin vähäisen hiilihydraattisen ruokavalion jälkeen osallistujat menettivät suuremman määrän vatsa rasvaa verrattuna niihin, jotka käyttäytyivät korkean carb -rasvaisen ruokavalion mukaan, maaliskuussa 2008 julkaistussa "The American Journal of Clinical Nutrition. ”
Turvallisuus
Vaikka Atkins-ruokavalio näyttää vaikuttavan tehokkaasti mahalaukun vähentämiseen, on huolissaan lisääntyneen proteiinin saannin munuaisen terveydestä. jotka on raportoitu syyskuussa 2005 julkaisemassa Nutrition & Metabolism -lehden Connecticutin yliopiston tutkijoista, joiden mukaan korkean proteiinipitoisen ruokavalion ei ole haitallisia vaikutuksia munuaisten terveyteen normaaleissa munuaisten toimintahäiriöissä.
