Voiko kofeiini aiheuttaa sinun aseesi nukahtaa?
Sisällysluettelo:
- Päivän video
- Mikä kofeiini
- Saatat huomata, että olet istunut samassa paikassa liian kauan, että kun nouset ylös, sinusta tuntuu pistelyä ihon alla tai pistelevä tunne, jota seuraa useita pieniä epämukavuutta. Tätä kutsutaan parestesiaksi, ja se on yleinen. Kehosi läpi kulkevat hermot välittävät tietoja aivasta muualle kehosi tietoihin. Esimerkiksi, jos valehtelet käsiisi yön aikana, se voi tuntea itsensä kyllästyneeksi ja epämuodolliseksi, kun heräät. Mitä on tapahtunut on, että henkesi ja verisuonet, jotka kulkevat kättäsi läpi, on puristettu painonne painetta vastaan. Koko yön hermasi eivät pystyneet lähettämään signaaleja oikein aivoihin ja verisuoniasi eivät voineet tuoda ravinteita ja happea hermoihin. Kun heräät ja tunnet värähtelyä, nämä ovat hermoja, jotka yrittävät lähettää ja välittää sekavia signaaleja aivoihin ja siitä, ja veresi yrittää käydä käden läpi normaalisti uudelleen.
- Liian paljon kofeiinia voi vaikuttaa tapaan, jolla vitamiini B-12 imeytyy elimistöön. B-12-vitamiini on tärkeä vitamiini punaisten verisolujen asianmukaiseen muodostumiseen, DNA-synteesiin ja aivojen neurologisiin toimintoihin. American Association of Clinical Chemistryin 2008 tekemässä tutkimuksessa raportoitiin, että keskiaikaiset miehet ja naiset, jotka juovat liian paljon kahvia, menettivät olennaisen B-vitamiinien ylijäämän, mukaan lukien B-12. American Academy of Family -lehtoreiden mukaan B-12-puutos voi aiheuttaa parestesiaa, joka voi vaikuttaa siihen, miten hermojasi vastaavat ärsykkeisiin ja antavat käsivarsiasi.
- Jos käytät säännöllisesti kahvia, soodaa tai muita kofeiinia sisältäviä juomia ja sinulla esiintyy usein parestesiaa, voit kärsiä B-12-vitamiinin puutoksesta.Monet ihmiset kokevat käsivarret, jalat ja muut nukahtamisosat, mutta jos huomaat näitä tunteita usein, tarkista lääkärisi kanssa, miten voit hillitä kofeiinipitoisuutta ja lisätä vitamiini B-12 ruokavalioosi.
Kahvia kahvia ensimmäinen aamu on tavallista monille ihmisille, jotka tarvitsevat nopean pick-me-upin. Kofeiinin jännitteen on tarkoitus saada sinut hälyttävämmältä ja selkeämmäksi. Kuitenkin liiallinen kofeiini voi olla vaarallinen ja voi aiheuttaa parestesiasta tai pistelyä käsivarsissa tai jaloissa, mikä saa heidät tuntemaan itsensä nukkumaan.
Päivän video
Mikä kofeiini
Siitä hetkestä lähtien, kun sinulla on ensimmäinen kahvi - tai jokin kofeiinia sisältävä juoma - tapahtuu useita asioita. Munuaisten yläpuolella olevat lisämunuaiset vapauttavat stressihormoneja, kuten kortisolia, aldosteronia ja testosteronia. Nämä ovat samoja hormoneja, jotka vapautuvat, jos tunne äkillistä pelkoa tai ahdistusta. Sinun lihakset ovat jännittyneitä, verensokeriippauksesi antavat sinulle lisää energiaa, ja sydämesi sykkeesi ja hengitys lisääntyvät, jolloin kehosi on täynnä hälytystä. Kun otat enemmän kofeiinia järjestelmään, kehosi on kuitenkin vaarassa kehittää vitamiinin puutteita, erityisesti B-12-vitamiinia.
Miksi raajasi nukkuvat …Saatat huomata, että olet istunut samassa paikassa liian kauan, että kun nouset ylös, sinusta tuntuu pistelyä ihon alla tai pistelevä tunne, jota seuraa useita pieniä epämukavuutta. Tätä kutsutaan parestesiaksi, ja se on yleinen. Kehosi läpi kulkevat hermot välittävät tietoja aivasta muualle kehosi tietoihin. Esimerkiksi, jos valehtelet käsiisi yön aikana, se voi tuntea itsensä kyllästyneeksi ja epämuodolliseksi, kun heräät. Mitä on tapahtunut on, että henkesi ja verisuonet, jotka kulkevat kättäsi läpi, on puristettu painonne painetta vastaan. Koko yön hermasi eivät pystyneet lähettämään signaaleja oikein aivoihin ja verisuoniasi eivät voineet tuoda ravinteita ja happea hermoihin. Kun heräät ja tunnet värähtelyä, nämä ovat hermoja, jotka yrittävät lähettää ja välittää sekavia signaaleja aivoihin ja siitä, ja veresi yrittää käydä käden läpi normaalisti uudelleen.
Kuinka paljon kofeiinia voi aiheuttaa parestesiaaLiian paljon kofeiinia voi vaikuttaa tapaan, jolla vitamiini B-12 imeytyy elimistöön. B-12-vitamiini on tärkeä vitamiini punaisten verisolujen asianmukaiseen muodostumiseen, DNA-synteesiin ja aivojen neurologisiin toimintoihin. American Association of Clinical Chemistryin 2008 tekemässä tutkimuksessa raportoitiin, että keskiaikaiset miehet ja naiset, jotka juovat liian paljon kahvia, menettivät olennaisen B-vitamiinien ylijäämän, mukaan lukien B-12. American Academy of Family -lehtoreiden mukaan B-12-puutos voi aiheuttaa parestesiaa, joka voi vaikuttaa siihen, miten hermojasi vastaavat ärsykkeisiin ja antavat käsivarsiasi.
Kysy lääkäriltäsi
