Voiko juominen inkivääriä ruokaa ahdistusta?

Ahdistus ja stressi ovat normaali osa ihmiskokemusta. Mutta yhteiskunnassa, jossa on runsaasti liikenneruuhkia, pitkiä työpäiviä ja talouskriisejä, ahdistus vaikeuttaa joitain ihmisiä säännöllisesti. Joitakin yhteisiä lähestymistapoja ahdistuksen vähentämiseen ovat stressin vähennystekniikat kuten meditaatio, syvä hengitys ja ravitsevien yrttien nauttiminen. Inkivääri ei yleisesti tunneta kasviperäisen lääkkeeksi ahdistusta varten. Kuitenkin, jos ahdistus aiheuttaa ruoansulatuskanavan oireita, saatat löytää inkivääri-teetä rauhoittavaksi. Jos olet huolestunut ahdistuksesta jatkuvasti, muista lukea lääkärisi.

Päivän video

Tunnistaminen

Ahdistuneisuus sisältää erilaisia ​​tunteita ja henkisiä tiloja. Psykologi Joni E. Johnston huomauttaa, että ahdistuksessa on fyysiset, emotionaaliset, kognitiiviset ja käyttäytymisnäkökohdat. Pelko, huolet, ymmärrys, välttäminen ja pahoinvointi ovat ahdistuneisuuden oireita, jotka voivat olla lyhytaikaisia ​​tai pitkäaikaisia. Pitkällä aikavälillä ahdistuneisuus voi olla erityisen vaikea ruoansulatusjärjestelmässä, joka ei toimi optimaalisella tasolla kun tunnet stressiä.

Vaikutukset

Inkivääri voi auttaa rauhoittamaan joitain ahdistuneita sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia tai vatsavaivoja. Terveyskasvattaja Paul Bedson suosittelee juomaan inkivääriä kahvia 2-3 kertaa päivässä kirjassaan "Complete Family Guide to Natural Healing". Hän toteaa myös, että inkivääri kuin mauste elintarvikkeissa voi auttaa rauhoittamaan mahata. Silti inkivääri-tee ei välttämättä vaikuta ahdistuneisuuteen suoraan kuten muut yrtit, kuten valerian, kamomilla ja sitruunan balsamia, uskotaan tekevän.

Hyödyt

Paitsi ahdistusta ajoittain myös pahoinvoinnin lisäksi, inkivääri-teellä on muita etuja. Se voi olla hyödyllinen sekä aamu- että matkasairauksille, toteaa terveyskirjoittaja Theresa Cheung kirjassaan "Tea Bliss". Ginger tee voi myös auttaa lisäämään verenkiertoa, parantaa immuunijärjestelmän toimintaa ja helpottaa kurkkukipua. Inkivääri-teetä on helppo valmistaa leikkaamalla suuria paloja tuoretta inkivääriä ja lämmittämällä ne kiehuvaan veteen. Tai voit ostaa inkivääriä teepussit useimmissa päivittäistavarakaupoissa.

Huomioitavaa

Inkivääriä pidetään yleensä turvallisena yrtteinä, mutta sillä on muutamia mahdollisia sivuvaikutuksia. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan nämä sisältävät lievää närästystä, ripulia ja röyhtäilyä. Älä juo inkivääriä, jos olet verenohenteilla tai jos sinulla on sappikivet. Jos kärsit ahdistuksesta jatkuvasti, kysy lääkäriltäsi sopivaa hoitosuunnitelmaa.