Voiko Juominen Sitruuna ja Cayenne auttaa sinua menettämään painonsa?

Juoma, joka yhdistää sitruunamehua, cayenne-pippuria, vettä ja vaahterasiirappia on edistetty auttamaan ruokavalioissa laihtua, kun niitä käytetään 10 päivän nestemäisen ruokavalion aikana, joka tunnetaan nimellä Master Cleanse tai limonadi ruokavalio. Ravitsemusasiantuntijat ja lääkärit kuitenkin varoittavat, että ruokavaliot voivat olla raivostuneita kiinteiden elintarvikkeiden puutteesta ja voivat palauttaa kaikki painonsa menettämättä, kun he palaavat normaaliin ruokaan. Mutta sitruunavesi tai cayenne kulutetaan erikseen osana säännöllistä ruokavaliota voi auttaa pitkän aikavälin laihtuminen.

Päivän video

Master Cleanse Diet

Master Cleanse -ruokavaliota, joka alun perin kehitettiin detoksifikaatio-ohjelmaksi, sisältää kuuden - 12 lasillisen limonadipäivän juomisen noin 110 kaloria per lasi. Se sulkee pois täydennykset ja kiinteät elintarvikkeet. Aamuisin myös kulutetaan suolaa sisältävää vettä, joka huuhdotaan suolistasi. Jotkut ruokavalioon juovat yrttiteeristä teetä illalla. Kiinteiden elintarvikkeiden nälän lisäksi eräs ruokavalion suurimmista vaikeuksista on usein kylpytuotteita.

Historia

Stanley Burroughs oli entinen rautatiekuljettaja ja muu kuin lääketieteellinen ravitsemus guru, joka loi ruokavalion 1940-luvulla. Calorie Lab -verkkosivusto kertoo alun perin tarkoittavan sitä mahahaavan hoidoksi, mutta myöhemmin väitti, että se paransi "kaikkia sairauksia". Vuonna 1984 Burroughs tuomittiin toisen asteen murhasta syöpäpotilaan hoitoon ruokavaliolla (Resource 1), mutta vakaumus kumottiin. Ennen kuin hän kuoli vuonna 1991, Burroughs tuomittiin lääketieteellisestä harjoittamisesta ilman lisenssiä.

Peter Glickman, entinen ohjelmistotaloyritys ja nopean fani, vuonna 2004 kutsui sen "limonadi ruokavalion" kirjansa "Laihtua, on enemmän energiaa ja on onnellisempi 10 päivän kuluessa". Sittemmin Internet ja julkkikset ovat uudistaneet kiinnostusta ruokavalioon.

Ruokavalion ongelmat

Limonadin ruokavalio rajoittaa kaloreita noin 650: stä 1 300: een päivään. Vuoden 2006 haastattelussa "The New York Times" ravitsemustieteilijä Joy Bauer - "90/10 painonpudotussuunnitelman" kirjoittaja - sanoi, että keskivertokahva tarvitsee 1 600 kaloria päivässä painonsa ylläpitämiseksi ja keskimäärin mies tarvitsee 2, 400. Bauer totesi, että ruokavalioilla on taipumus sukeltaa ja palauttaa painon äärimmäisen ruokavalion jälkeen.

Suurin osa lemonadi ruokavaliossa menetyksestä on vettä ja lihaksia rasvan sijasta. Pitkäaikainen ruokavalio voi heikentää sydänlihaksia ja vahingoittaa elinten, kuten maksan ja munuaisten toimintaa New York Timesin mukaan. Samaan tapaan kuin muut ruuhakuolemat, se voi myös hidastaa aineenvaihduntaa, mikä helpottaa painon palautumista.

Lemon- ja Cayenne-edut

Sitruunamehu ja cayenne-pippuri voivat vaikuttaa ravintosi ruokavalioon. Kaloreita voidaan leikata juomalla nolla kalori-lasillinen makeuttamatonta sitruunavettä sen sijaan, että 168 kalori, 12 oz.lasi luonnollisesti makeutettua limonadia. Disease Control and Prevention Centers sanoo, että ruokavalion on usein unohdettava ottaa huomioon juomat laskettaessa kalorikulutusta. Cayenne-pippurin osalta se voi auttaa polttamaan pienen määrän kaloreita ja hillitsemään ruokahalua 2010 Purdue University -tutkimuksen mukaan - "Hedonisesti hyväksyttävien punaviinipitoisten annosten vaikutukset termogeneesiin ja ruokahaluun" - julkaistu 2011 julkaisussa "Fysiologia & Behavior "ja tiivistelmä" The New York Times. "