Ravitsemus Tietoa kirsikkamehusta
Sisällysluettelo:
Cherrymehua myydään usein väkevyydeltään, mikä edellyttää sekoittamalla hedelmämehua veden kanssa. Pitkään käytetään kansanhoidossa monien terveysvaurioiden vuoksi, kirsikkamehu on runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja.
Päivän video
Ravitsemustiedot
Cherry mee ei sisällä rasvaa tai kolesterolia. Kalorit vaihtelevat 8 oz kohti. riippuen siitä, kuinka tuote on keskittynyt ja jos sokeri lisätään. Hiilihydraatit tarjoavat suurimman osan kaloreista, alle 1 prosenttia kaloreista proteiinista.
Terveysetuudet
Cherry mehu sisältää vitamiineja A ja C ja kaliumia. A- ja C-vitamiinipitoisten elintarvikkeiden ravitsemukselliset edut sisältävät parannetun immuunijärjestelmän vasteen, paremman paranemisen ja hyvän näkökyvyn erityisesti heikossa valaistuksessa. Kuluttamalla runsaasti kaliumia sisältävät elintarvikkeet voivat auttaa alentamaan verenpainetta ja vähentämään munuaiskivien riskiä.
Cherry mehu on myös hyvä voimakas antioksidantteja, nimeltään antocianiinit, jotka ovat luonnossa esiintyviä yhdisteitä, joita esiintyy monissa punaisia, violetteja ja sinisiä hedelmiä ja vihanneksia. Ruokavalioihin, joissa on runsaasti antioksidantteja, on liittynyt vähentynyt syöpätapaus ja vähentynyt sydän- ja verisuonitautien riski.
Valmistelu
Kaupallisesti tuotettu kirsikkamehu valmistetaan Montmorency-kirsikoista, joiden kesyke on kesän alkuvuosi. Ne ovat kirsikka kirsikoita, joskus kutsutaan hapankirsikoiksi. Kaupallisesti tuotettu mehu on pastöroitu ja tavallisesti on lisätty säilöntäaineita. Lisäksi sokeria voidaan lisätä.
Muut käyttötarkoitukset
Kirsikkamehua on jo pitkään suositeltu keinoksi lievittää niveltulehdus ja kihti. Viime aikoina se on edistänyt nukkumistukia ja keino vähentää lihaskipua. Tarvitaan lisää tutkimusta näiden väitteiden tueksi, mutta varhaiset tutkimukset osoittavat joitain niistä tuloksista, joita ihmiset kokevat saattavat johtua osittain C-vitamiinin ja antosyaanin anti-inflammatorisesta luonteesta.
Varoitus
Vaikka kirsikkamehu voi olla osa terveellistä ruokavaliota useimmille ihmisille, se on yksinkertainen hiilihydraatteja. Jos olet diabetes tai rajoita sokerin kulutusta, lue elintarvikelevy ja selvitä, voiko tämä mehu olla osa ruokavaliota. Jos sinulla on alhainen kaliumravinto, keskustele ensin lääkärisi kanssa ennen kuin käytät tätä tuotetta.
