Voiko kalaöljy aiheuttaa sappirakon ongelmat?

Vaikka ei ole täysin selvää, mikä aiheuttaa sappirakon ongelmia, syöminen epäterveellisen ruokavalion täynnä tyydyttynyttä rasvaa ja hienostuneita jauhoja näyttää nostavan riskiä sappikivet ja sappirakon tulehdus. Kalaöljy, toisaalta, näyttää suojaavan sappirakon ongelmia, ei aiheuttaa niitä. Siksi, jos sinulla on diagnosoitu sappirakon tauti tai olet vaarassa tilanne, kannattaa harkita kalojen lisäämistä ruokavaliolle.

Päivän video

Perusteet

Sinun sappirakko, pieni elimistö, joka sijaitsee maksan läheisyydessä oikeassa yläosassa, varastoi sapen vatsaasi, syödä. Joillakin ihmisillä tämä sappi kiteytyy, muodostaen sappikivet, jotka koostuvat kolesteroli- ja mineraaliesiintymistä. Jos jokin näistä sappikivistä estää sappitiehyttimesi, koet äkillinen kipu ja mahdollisesti pahoinvointi. Suuri määrä gallstones oman sappirakon voi myös aiheuttaa tulehdusta ja kroonista kipua.

Ruokavalio

Erilaiset ruokavaliosi komponentit voivat edistää sappikivien muodostumista tai suojautua sappikivien muodostumiselta. Kalaöljy vaikuttaa siltä, ​​että se suojaa sinua. Kalaöljy sisältää omega-3-rasvahappoja, joita pidetään "terveinä" rasvina, ja sappikivien riski on pienempi ihmisille, jotka syövät suuria määriä kaloja. Kalaöljy, joka kannustaa sappirakkoa tyhjentämään kokonaan, voi osoittautua erityisen hyödylliseksi, jos sinulla on korkeat triglyseriditasot, jotka ovat liittyneet munuaiskivien kehittymiseen Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan.

Hollannissa julkaistussa tutkimuksessa, joka julkaistiin marraskuussa 2010 International Journal of Clinical Chemistry -seminaarissa, tutkijat tarkastelivat sappirakon toimintaa ihmisillä, jotka ovat alttiita sappirakon taudille johtuen lihavuudestaan ​​ja korkeista insuliinipitoisuus. Tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka otti kalaöljyä - joko täydentää tai syöminen kaloja - kokenut paremmin sappirakon toimintaa kuin ne, jotka eivät, vähentää riskiä sappirakon ongelmia.

Huomioitavaa

Ei ole selvää, onko sinun tarvitsevan kalaa saadaksesi kalaöljyn sappirakon suojaavat edut tai voitko kalaöljyannoksen pop-punnerruksen ja saada samat edut. Voit kuitenkin halutessasi lisätä kalan ruokavaliosi toiseen syyksi: On yhä enemmän todisteita siitä, että kalaöljyannokset eivät tarjoa samoja sydänsuojavaikutuksia kuin kalat itse. Harvardin lääkärikoulun mukaan sinulla on vain vahvoja sydämen terveyttä hyödyttäviä kaloja, jos syöt sitä.