Voiko Magnesium tehdä sinut sairaaksi?

Magnesium on tärkeä mineraali, ruokavaliosi kautta, mutta tämä ei ole ongelma useimmille ihmisille, koska se löytyy vihreistä vihanneksista, palkokasveista, kuten papuja, pähkinöitä ja täysjyvätuotteita. Magnesiumin pitoisuus voi olla myrkyllinen ja sillä voi olla vakavia seurauksia. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa, jos olet huolissasi magnesiumin tarpeista.

Päivän video

Noin 60 prosenttia kehosi magnesiumista on luurangossa, jossa se vaikuttaa solujen rakenteeseen Linus Pauling -instituutin mukaan. Toinen 27 prosenttia kehon magnesiumista on lihaksissa, jossa se säätelee lihasten supistumista. Magnesiumia tarvitaan hermojen siirtoon ja vakaaseen sydämen lyöntitiheyteen. Yli 300 metabolista reaktiota riippuu magnesiumista prosessiensa loppuunsaattamiseen, mukaan lukien energian tuotanto ja proteiinien ja lipidien synteesi.

Täydennys myrkyllisyys

Magnesiumia on mahdollista saada sinut sairastuksi, mutta se ei yleensä tapahdu ruoan lähteistä. Ihmiset sairastuvat magnesiumia, kun he ottavat liikaa lisäravinteita. Lisäravinteet ovat magnesiumoksidia, magnesiumglukonaattia, magnesiumkloridia, magnesiumsitraattisuoloja ja magnesium aspartaattia. Antacidit sisältävät usein magnesiumhydroksidia. Älä käytä enempää kuin 350 mg päivässä magnesiumia lääketieteen laitokselta määrätyn siedettävän ylätason saannin mukaan.

Muut syyt

Yleinen syy magnesium toksisuuteen on munuaissairaus, koska vaurioituneet munuaiset menettävät kyvyn poistaa ylimääräinen magnesium. Kilpirauhasvalmisteet, litium, diureetit, kalsiumia sisältävät lääkkeet ja jotkut antibiootit lisäävät myös magnesiumoksisuuden riskiä. Monet antasidit ja laksatiivit sisältävät magnesiumia, ja jos niitä otetaan suurina annoksina, ne voivat aiheuttaa kohonneita magnesiummääriä.

Oireet

Korkea magnesiumin oireet ovat ripuli, pahoinvointi, oksentelu tai liiallinen hikoilu. Korkeat magnesiumarvot aiheuttavat verenpaineen alenemisen, letargian ja sekaannuksen. Ajan myötä liika magnesium voi keskeyttää sydämesi rytmin ja aiheuttaa lihasheikkoutta, mikä johtaa lopulta hengitysvaikeuksiin ja sydämenpysähdykseen.

Huomioita

Jos käytät liikaa magnesiumia, saatat myös olla vaarassa kalsiumin puutos, koska magnesium kilpailee kalsiumin kanssa imeytymiseen. Magnesium myös häiritsee sydämen lääkityksen digoksiinin imeytymistä, osteoporoosin lääkkeitä ja jotkut antibiootit.