Voivatko magnesiumlisäaineet häiritä asianmukaisia ​​verensokeritasoja?

Verensokeri on tärkeässä asemassa terveydellesi, koska solut alkavat hyödyntää tätä sokeria energianlähteenä. Verensokeriasetus kehossasi takaa, että et kehitä poikkeuksellisen korkeaa tai matalaa verensokeria, mikä voi vahingoittaa kudoksia tai viedä energiaasi solut vastaavasti. Magnesium on yksi monista tekijöistä verensokeriasetuksessa. Magnesiumlisäaineiden ottaminen kohtuullisesti saattaa vaikuttaa myönteisesti verensokeriin, vaikka se saattaa häiritä verensokerin valvontaa joillakin yksilöillä.

Päivän video

Magnesium ja verensokeri

Magnesium elimistössä auttaa ylläpitämään asianmukaista verensokeriastetta säätämällä insuliinin toimintaa, hormonia, joka laskee verensokeria. Verensokeri insuliini sitoutuu erikoistuneisiin proteiineihin solujen pinnalla, aktivoi nämä proteiinit ja liipaisee glukoosin oton verenkiertoonne. Tutkimus, joka julkaistiin vuonna 2003 "Molekyyliset lääketieteelliset näkökohdat", osoittaa, että magnesiumilla voi olla merkitys insuliinille tunnistavien proteiinien aktivoimisessa ja verensokerin säätelyssä. Magnesiumlisäaineet voivat estää magnesiumin puutteen, mikä auttaa varmistamaan, että solut sisältävät riittävästi magnesiumia voidakseen vastata insuliiniin.

Magnesium diabeteksessa

Koska rooli edistää asianmukaista insuliinisignalointia, magnesiumlisäaineet, jotka on otettu lääkärin valvonnassa, saattaisivat hyötyä tyypin 2 diabetesta sairastaville henkilöille - taudille, jolle on ominaista kyvyttömyys vastata insuliinia. Yksilöt, joilla on diabetes, saattavat kasvaa riskiä magnesiumin puutteesta vuonna 2011 julkaistussa kliinisessä ravitsemuksessa julkaistulla tutkimuksella, koska monet diabeetikot kokivat epänormaalia munuaisten toimintaa. Magnesiumin saannin lisääminen ruoan tai lisäravinteiden kautta voi auttaa ylläpitämään terveitä magnesiumin pitoisuuksia elimistössä ja auttamaan verensokeripitoisuuden parantamisessa tyypin 2 diabeetikoilla.

Magnesiumin vaarat verensokerin säätelyssä

Ota aina yhteyttä lääkäriisi ennen magnesiumlisäaineiden ottamista, etenkin jos sinulla on jo taustalla oleva tauti tai häiriö, kuten tyypin 2 diabetes. Magnesiumin yliannostuksen riskin lisäksi lisäravinteiden ottamisesta magnesiumlisät saattavat olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa. Nämä vuorovaikutukset saattavat vaikuttaa negatiivisesti verensokeriarvoihisi - esimerkiksi magnesium voi estää joidenkin verensokerin säätelemien lääkkeiden imeytymisen, mikä johtaa verensokeritasosi purkamiseen Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan. Lääkärisi voi suositella hoitostrategiaa, jonka avulla voit hyötyä magnesiumlisäyksestä ilman verensokerin vaaraa.

Muut näkökohdat

Vaikka magnesium tukee kehosi kykyä hallita verensokeriastasi, ylimääräisten magnesiumien liiallinen käyttö saattaa osoittautua haitaksi. Magnesiumin yliannostus voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriöitä, kuten ripulia, joka voi häiritä kehon nesteiden tasapainoa. Magnesiumin yliannostus voi osoittautua erityisen haitaksi diabeetikoille, koska liian suuri magnesium voi estää munuaisten toimintaa. Sinun ei pitäisi kuluttaa yhteensä yli 350 mikrogrammaa magnesiumia päivittäin lisäaineista, Linus Pauling -instituutin mukaan Oregonin valtionyliopistossa. Ravinnosta saatu magnesium, joka on saatu elintarvikkeesta, ei aiheuta terveysriskiä.