Voiko ylensyönteiset hedelmät tehdä sinulle rasvaa?
Sisällysluettelo:
Kuten kaikki elintarvikkeet, syöminen liian paljon hedelmää voi johtaa painonnousuun. Joidenkin hedelmien vähäkalorisesta sisällöstä johtuen sinun tulisi syödä hyvin suurta määrää painonpudotukseen - varsinkin verrattuna enemmän kaloreita tiheään hintaan, kuten juustoa, lihaa, pähkinöitä ja leivonnaisia. Jotkut hedelmät, kuten avokadot ja oliat, sisältävät enemmän kaloreita unssilta kuin omenat, persikat, marjat ja muut yhteiset hedelmät. Jotkut hedelmät, kuten avokadot ja oliat, sisältävät kaloreita vähemmän kuin omenat, persikat, marjat ja muut yhteiset hedelmät.
Päivän video
Hedelmä ja paino
Sinulla on painoarvoa, kun syövät enemmän kaloreita kuin kehosi polttaa energiaa, jolloin se varastoi liikaa rasvana. Yksi kiloa rasvaa sisältää noin 3 500 kaloria; joten syömällä 3 500 kaloria enemmän kuin poltat, saat puntaa. Se vie yleensä paljon hedelmiä päästäkseen tähän numeroon. Esimerkiksi yksi keskipitkällä oranssilla on noin 80 kaloria, joten sinun tarvitsee syödä noin 44 appelsiinia tavanomaisen painonpitohoidon yläpuolella ja saada 1 punta. Koko avokado sisältää kuitenkin noin 250 kaloria, joten 14 näistä tavanomaisen ruokavalion lisäksi johtaisi lisättyyn kiloon.
