Voitteko juoda ei-kofeiinia sooda raskaaksi?

Vaikka terveydenhuollon ammattilaiset kannustavat raskaana olevia naisia ​​vähentämään kofeiinin saantiaan, he eivät ehdota, että kofeiinittuja juomia korvataan yhtä paljon kofeiinittomalla soodalla. Raskaana olevan naisen terveellisimmät juomavaihtoehdot sisältävät paljon puhdasta vettä ja järkevää määrää maitoa ja hedelmämehuja. Käsittele kaikki soodat ja sokeroituja juomia herkkuina - kuluttaa vain satunnaisesti.

Päivän video

Kofeiini

Lääkärit suosittelevat raskaana oleville naisille välttämään kofeiinia aina kun se on mahdollista, vaikkakin kohtalainen kulutus yleensä ei ole vaarallista. American Pregnancy Association kuitenkin sanoo, että lääkäreiden "maltillinen" määritelmät voivat vaihdella missä tahansa 150-300 mg kofeiinia. Kuten piriste ja diureetti, kofeiini kohottaa verenpainetta ja sykettäsi - kukaan ei ole terve raskaana olevalla naisella. Diureetit pyrkivät myös lisäämään virtsaamista, mikä toisinaan johtaa lievään vedenpoistoon, raskaana olevan naisen tulisi välttää. Huomaa myös, että kofeiini ylittää istukan esteen ja vauvojen kypsymättömät järjestelmät eivät välttämättä pysty metabolisoimaan sitä.

Tyhjät kalorit

MayoClinicin mukaan. com, raskaana oleva raskaana oleva nainen tarvitsee lisätä ruokavaliotaan vain 150-200 kaloria päivässä ensimmäisen kolmanneksen aikana ja 300 kaloria päivässä toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana. 12 oz. voi sooda sisältää noin 9 tl. sokeria, 150 kaloria - eikä ravitsemuksellista arvoa. Jotta vältettäisiin tarpeeton painonnousu ja edistettäisiin tervettä vauvan kehitystä, lääkärit kannustavat raskaana olevia naisia ​​tekemään jokaisesta kaloreista ravitsevaa. Äiti ja vauva tarvitsevat erityisesti tarvikkeita, jotka sisältävät ylimääräistä folaattia, jotta syntyvyysvirheet, kalsium ja D-vitamiini estäisivät luut, proteiini kasvun ja raudan edistämiseksi anemian välttämiseksi. Useimmat virvoitusjuomat eivät sisällä mitään näistä.

Keinotekoiset makeutusaineet

Vaikka se voi tuntua loogiselta välttää tyhjiä kaloreita ja kofeiinia kääntämällä ruokavalioon, kofeiinittomaan soodaan, tämä vaihtoehto aiheuttaa myös huolenaiheita. Raskaana olevien naisten, joilla on fenyyliketonuria, on vältettävä aspartaamia kokonaan. Naisilla, joilla ei ole tätä häiriötä, kuitenkin vähäinen aspartaamin käyttö on yleensä turvallista. Lääkärit pitävät sukraloosia myös turvallisina raskaana oleville naisille, mutta he edelleen kyseenalaistavat sahariinin turvallisuuden odottaville äideille. Syklaami, joka liittyy jotain syövän muotoon liittyvää makeutusaineeseen, on kielletty Yhdysvalloissa.

Muut kemikaalit

Koska monet kulutetut aineet siirtyvät äidiltä kehittymässä olevaan sikiöön, raskaana oleville naisille on oltava erityisen varovainen käyttää kemikaaleja tarpeettomasti. U.S. Food and Drug Administration varoittaa, että joidenkin hiilihapollisten juomien sisältämä bentseeni voi olla alhainen karsinogeeni.Bentseeniin ei ole turvallisuustodistusta soodassa, mutta pullotettu ja vesijohtovesi voi sisältää enintään 5 osaa miljardia bentseeniä. Vuosina 2005-2007 FDA löysi joitakin hiilihappoa sisältäviä juomia, jotka rikkoivat bentseenin veden raja-arvoa, mutta näitä tuotteita on uudistettu tai lopetettu. Toukokuusta 2011 lähtien FDA uskoo, että amerikkalaiset virvoitusjuomat putoavat selvästi alle 5-ppb: n tason, joten ne eivät aiheuta terveysriskejä terveille ihmisille. Monet virvoitusjuomat sisältävät myös fosforisia ja sitruunahappoja, jotka voivat hampaiden hampaiden emaloitua. Vaikka tämä ei aiheuta vakavaa ongelmaa satunnaisessa soodan kulutuksessa, raskaana olevilla naisilla on jo nyt kohonneita hammasriskejä onteloissa ja ientulehduksissa, hormonien ja aamupahoinvointitutkimusten vuoksi.