Voitteko harjoitella alhaisen aldosteronin kanssa?
Sisällysluettelo:
Aldosteroni on hormoni, joka säätelee vesi- ja elektrolyyttitasoja soluissa ja verenkierrossa. Lisämunuaisten tuottamana se toimii yhdessä hypotalamuksen ja aivolisäkkeen kanssa, jotta kehosi kemiallinen tasapaino säilyy ja nestetasosi pysyy vakaana. Jos aldosteronipitoisuus on alhainen, sinun on säädettävä nesteet ja elektrolyytit itse, varsinkin kun käytät. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, miten voit liikkua turvallisesti alhaisen aldosteronin kanssa.
Päivän video
Toiminto
Aldosteroni auttaa soluja säilyttämään natriumin tasapainon, jota he tarvitsevat jäädä hydratoituiksi. Kun lisämunuaiset eivät tuota riittävästi aldosteronia, kehosi luonnollisesti erittää natriumia virtsan ja hikeen kautta. Natrium vetää vettä sen kanssa, joten jos natriumin pitoisuus laskee, sinut kuivataan. Solujen täytyy sisältää noin 15 kertaa niin paljon kaliumia kuin natriumia toimimaan, joten kun ne menettävät natriumia, ne myös karkottavat kaliumia oikean suhteen ylläpitämiseksi. Ilman natriumia, kaliumia ja vettä solut eivät voi ylläpitää kehon toimintoja.
Oireet
Pienellä aldosteronilla elimistösi ei voi säilyttää tarpeeksi nestettä tai mineraaleja. Voit helposti kuivata, mikä aiheuttaa päänsärkyä, väsymystä, kevyesti ja ääritapauksissa koomaa tai kuolemaa. Kun menetät nesteitä, verenpaine putoaa ja voit kokea minkä tahansa alhaisten elektrolyyttien oireista - lihaskrampit, pahoinvointi, huimaus, heikkous ja sekavuus. Alhainen natrium voi myös vaikuttaa hermojärjestelmään, mikä aiheuttaa lihasten nykimistä ja epäsäännöllistä sydämenlyöntiä. Jos sinulla esiintyy usein näitä oireita, ota yhteys lääkäriisi.
Vaikutukset liikuntaan
Hikoilu aiheuttaa kehon menettää nesteitä ja elektrolyyttejä, joten aktiviteetit, jotka tekevät sinulle hikoilua, kuten liikunta, voivat pahentaa oireitasi. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, minkä tyyppiset harjoitukset ovat turvallisimpia sinulle. Hän voi ehdottaa, että vältät liikuntaa, aerobiaa ja muita voimakkaita liikuntamuotoja, ja keskityt sen sijaan keskivaikeaan sydämeen, kuten kävelemään reippaasti tai paikallaan pyöräillessä. Saatat pystyä tekemään joogaa voimaharjoittelua varten, jos ilmoitat opettajallesi kunnosta ja välttää asioiden muuttumisen liian nopeasti. Kysy opettajalta, kuinka välttää verenpaineen lasku.
Alhainen aldosteronin hoito
Oman tilan oireiden hallitsemiseksi pysy hydratoituna ja säilytä elektrolyyttit tasapainossa. Drs. Michael Lam, Walter Schmitt ja James L. Wilson, asiantuntijat lisämunuaisilta, paras tapa tehdä tämä on juoda pieniä määriä vettä ja syödä jauhemaista usein päivällä. Kelp sisältää sopivan määrän natriumia ja kaliumia. Jos tarvitset suolaa, saatat tarvita lisää natriumia, joten sekoita jopa 1 tl merisuolaa veteen, jotta järjestelmä pysyy vakaana.Keskustele lääkärisi kanssa parasta tapaa hoitaa tilanne.
