Chipotle-Rubbed kukkakaali Tacos Resepti
Sisällysluettelo:
- HYVÄKSYT 6
- 6 kuppia Kukkakaali, florets
- 1 Kuumenna uuni 450 ° F: een. 2 Lisää kukkakaali ja öljy suuriin kulhoon ja työnnä takki päälle; ripottele chipotle-pippurilla ja suolalla ja työnnä takki päälle. (Huom: 1 pienikokoinen kukkakaali antaa noin 6 kupillista floretsia. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi käytä pieniä floretteja, noin 1½ tuumaa.) 3 Järjestä kukkakaali kerroksessa suurella leivinpaperilla. Paahda, sekoittaen joskus, kunnes tarjous ja karamellisoitu, noin 30 minuuttia. Säädä mausteita. 4 Samaan aikaan suuritehoiseen tehosekoittimeen lisätään kreikkalaista jogurtti-, majoneesia-, kalkki- ja korianterilevyä. Suoja ja sose. (Vihje: Paksumpi kerma yksinkertaisesti sekoitetaan ainesosat yhteen.) Chill kunnes käyttövalmis. 5 Lämpimiä tai kevyesti grillata maustettu tortilloja (tai kokonainen tortilla), ennen kuin täytät, haluttaessa. 6. Jokaista tortillaa kaaliin ja kukkakaaliin. Kuorita haluttu määrä korianterilakka kerma, top kanssa korianterin rypyt, ja palvella. (Vihje: Voit käyttää kermaa kuin kastike!)
- 16 g Carbs
- Ei ole -Esimerkkejä
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 20 m
- COOK
- 30 m
- YHTEENSÄ
- 50 m
Nämä tuoreet kukkakaalin tacot ovat täynnä tuoksuvia korianterilähteitä ja kermaista kastiketta yhdistämällä kreikkalaisen jogurtin, majoneesin, kalkin ja korianterin lehdet.
HYVÄKSYT 6
6 kuppia Kukkakaali, florets
- 1 1/2 rkl Olive Oil, Extra Virgin
- 3/4 tl Chili Chipotle, Ground
- 1/4 tl Sea Salt
- 2/3 kuppia 2% tavallista kreikkalaista jogurttia
- 2 rkl majoneesia
- 2 tl kalkki mehua
- 1/4 cup Tuoreita hyytelölehtiä
- 6 maissi tortilla
- 1 1/4 cups raw punainen kaali
- 12 sprigs cilantro
1 Kuumenna uuni 450 ° F: een. 2 Lisää kukkakaali ja öljy suuriin kulhoon ja työnnä takki päälle; ripottele chipotle-pippurilla ja suolalla ja työnnä takki päälle. (Huom: 1 pienikokoinen kukkakaali antaa noin 6 kupillista floretsia. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi käytä pieniä floretteja, noin 1½ tuumaa.) 3 Järjestä kukkakaali kerroksessa suurella leivinpaperilla. Paahda, sekoittaen joskus, kunnes tarjous ja karamellisoitu, noin 30 minuuttia. Säädä mausteita. 4 Samaan aikaan suuritehoiseen tehosekoittimeen lisätään kreikkalaista jogurtti-, majoneesia-, kalkki- ja korianterilevyä. Suoja ja sose. (Vihje: Paksumpi kerma yksinkertaisesti sekoitetaan ainesosat yhteen.) Chill kunnes käyttövalmis. 5 Lämpimiä tai kevyesti grillata maustettu tortilloja (tai kokonainen tortilla), ennen kuin täytät, haluttaessa. 6. Jokaista tortillaa kaaliin ja kukkakaaliin. Kuorita haluttu määrä korianterilakka kerma, top kanssa korianterin rypyt, ja palvella. (Vihje: Voit käyttää kermaa kuin kastike!)
TERVEYSTIEDOT
8 g Rasva
16 g Carbs
-
3g Proteiini
-
% DV *
-
Kokonaisrasva 8g
| 11% | |
| Hiilihydraatit 16g | 8% |
| Ruokavaliovalmisteet 3g | |
| Sokerit 3g | 0, Natrium 174mg |
| Proteiini 3g | 1% |
| *% päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | RECIPES |
| Miten avokadon taidetta tehdään, kun instagrami on pakattu |
