Kromi Käytetään ruokahalua suppressaattorina

Kromipikolinaatti mainokset usein väittävät, että se auttaa alentamaan ruokahalua ja aidsia laihtuminen. Sitä käytetään yleisesti laihdutusohjelmien yhteydessä, jotta halutaan vähentää himoja ja auttaa ruokavaliota noudattamaan rajoitettua kaloreita. Jotkut todisteet osoittavat, että kromi voi auttaa vähentämään ruokahalua, joka voi auttaa laihduttamisessa, mutta ei ole vielä selvää, miten se toimii. Se voi aiheuttaa haittavaikutuksia, joten keskustele ensin lääkärisi kanssa ennen käyttöä.

Päivän video

Mitä se on

Kromi on mineraali, jota keho tarvitsee pieninä määrinä. Elintarvikkeet, kuten liha, kokojyväsi ja jotkut hedelmät ja vihannekset, kuten parsakaali, perunat ja viinirypäleet, sisältävät kromia. Elintarvikkeiden määrät ovat kuitenkin tyypillisesti pieniä - alle 2 mikrogrammaa per annos. Vaikka suositeltua päivärahaa ei ole määritetty, 25-35 mikrogrammaa alle 50-vuotiaille naisille ja miehille pidetään riittävänä. Kromi auttaa elimistöä hajottamaan hiilihydraatit, rasvat ja proteiinit, tärkeät ravintokomponentit. Se myös auttaa elimistöä käyttämään verensokerin alentavaa hormoni-insuliinia tehokkaasti.

Tehokas ruokahaluttomuuden vähentämiseen

Kromia käytetään joko reseptillä tai lääkärin ohjeiden mukaan. On tavallista käyttää sitä yhdessä annoksessa tai kolmessa annoksessa ennen aterioita päivittäin. Tutkijat löysivät kliinisiä todisteita siitä, että kromipikolinaatti vähentää ruoan saantia, nälkää ja himoja, kertoo Diabetes-lehdestä, Technology and Therapeutics -lehdestä julkaistussa artikkelissa julkaistu artikkeli. Kuitenkin nälänhäviöiden väheneminen ei aiheuttanut merkittävää painonpudotusta. Kirjoittajat tarkastelivat tutkimusta, jossa oli mukana 42 ylipainoista naista, joilla oli hiilihydraattihimoja, jotka kromipikolinaatti kahdeksan viikon ajan. Lisää tutkimuksia tarvitaan arvioimaan kromin hyöty ruokahalua vähentäväksi.

Miten se toimii

Tutkijat eivät vielä ole päätyneet siihen, miten kromi vähentää ruokahalua, mutta se saattaa vaikuttaa sen vaikutukseen verensokeriin. Tutkimus, jossa esiintyi ylipainoisia syöneitä, kertoi, että kromi auttoi säätelemään glukoosia ja alentanut veren sokeritasapainoa merkittävästi. Tutkimus julkaistiin Journal of Psychosomatic Research heinäkuussa 2013. Pidä verensokeri pysyy vakaana, sillä se on tärkeässä asemassa houkuttelemisessa. Kun verensokerisi on tyhjä, olet todennäköisesti nälkä.

Ole varovainen

Kromia pidetään turvallisena, mutta harvoin on olemassa vakavia haittavaikutuksia. Kromi-lisäyksestä on raportoitu munuaisten ja maksan vaurioita. Lisäksi kromi voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa, joten käytä lääkkeitä, joita käytät lääkärisi kanssa. Esimerkiksi kromilisäkkeet voivat häiritä kilpirauhasen lääkityksen ja antasidien imeytymistä ja se voi lisätä diabeteslääkkeiden tehokkuutta.