Kaneli- ja Spice Millet -rehuruoka
Sisällysluettelo:
- VÄHINTÄÄN
- 1 kuppi Millet
- 1 Paahda hirssi pannulla keskipitkää korkealla lämmöllä, kunnes kevyesti paahdettu, noin 2 minuuttia. Aseta sivuun. 2 Vie hirssi, vesi ja suola kiehuvaan astiaan. Lisää kaneli ja kardemumma ja sekoita. 3 Vähennä lämpöä, peitä ja keitä kunnes vesi imeytyy, noin 25-30 minuuttia. 4 Kun olet valmis, poista lämmöstä ja tarjoile viikunoilla, paahdetuilla saksanpähkinöillä ja kurpitsan siemenillä. Myös mantelimaitoa voidaan lisätä.
- % DV *
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 40 m
- YHTEENSÄ
- 50 m
Resepti kohteliaasti Rachel Begun, MS, RDN luonnollinen kokki - // rachelbegun.
VÄHINTÄÄN
1 kuppi Millet
- 4 kuppia vettä
- 1/2 tl Suola
- 1 tl kanelia
- 1/4 tl Kardemumma
- 5 medium kooltaan
- 1/2 cupinpähkinöitä Leikattu
- 1/4 cup kurpitsa siemeniä
1 Paahda hirssi pannulla keskipitkää korkealla lämmöllä, kunnes kevyesti paahdettu, noin 2 minuuttia. Aseta sivuun. 2 Vie hirssi, vesi ja suola kiehuvaan astiaan. Lisää kaneli ja kardemumma ja sekoita. 3 Vähennä lämpöä, peitä ja keitä kunnes vesi imeytyy, noin 25-30 minuuttia. 4 Kun olet valmis, poista lämmöstä ja tarjoile viikunoilla, paahdetuilla saksanpähkinöillä ja kurpitsan siemenillä. Myös mantelimaitoa voidaan lisätä.
TERVEYSTIEDOT
11 g Proteiini
% DV *
-
Yhteensä rasvaa 19g
-
28%
-
Hiilihydraatit 45g
| 22% | |
| Ruokavalo 8g | Sokerit 10g |
| 9%> Tyydyttynyt rasva 2g | |
| Kolesteroli 0mg < Proteiini 11g | 7% |
| * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| 16 Snacks, jotka ovat OK syödä yöllä | |
| RECIPES | RECIPES |
| RECEPES |
