Kookos ja Ananas Quinoa Pudding Resepti
Sisällysluettelo:
- VARASTOINTI
- PALOT 8
- 1 Kattilaan keskilämpötilalla, keitä quinoa vedellä, kanelilla, neilikalla, sitruunankuorella ja suolalla, kunnes quinoa on hyvin pehmeä ja vesi on haihtunut noin 15-20 minuuttia, kun vesi kiehuu). 2 Laske lämpöä. Lisää makeutettua kondensoitua maitoa, kookosmaitoa ja jatka keittämistä sekoittaen aina silloin tällöin. Sen pitäisi olla kermainen sakeus. Sammuta lämpö, siirrä keitetty quinoa säiliöön, ripottele jauhemaisella kanelilla, anna jäähtyä ja laita jääkaappi - päällystetty - kunnes se on valmis palvelemaan. 3 Ananaksen valmistaminen: 4 Sautassa? panosta korkean lämmön, sulata voin, lisää ananas, kanelitanko ja sokeri. Kypsennä 5 minuuttia tai kunnes kaikki on mehukas ja näyttää kypsältä. Sammuta lämpö. Varaa ananas. 5 Palvella: 6 Viiniä, samppanjaa tai martini-lasia, kaada pieni quinoa, sitten rkl ananasta ja säilytä kerroksia. Lopeta ananasta ja koristele tuoreen kookospähkinän neliöitä. 7 Tarjoa heti. 8 VALINNAINEN: Kookosliha, leikattu pieniksi neliöiksi ja tai 2 kanelupuikkoa
- 37 g Carbs
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- Ovat OK syödä yöllä
- 10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut
- 4-ainesosat banaanipannukakkuja
- PREP
- 20 m
- COOK
- 45 m
- YHTEENSÄ
- 1 h 05m
Tämä resepti antaa Peru Delightsille.
VARASTOINTI
PALOT 8
- 1 kuppi Quinoa
- 2 1/2 kupillista Vettä
- 3 rkl Mausteet, neilikka, maapähkinä
- 1 rkl Lemoniankuorta, raaka
- 2 rkl Makeutettua tiivistettyä maitoa
- 2 kuppia Ananas
- 2 rkl Voi, suolattu
- 2 rkl Sokeria
1 Kattilaan keskilämpötilalla, keitä quinoa vedellä, kanelilla, neilikalla, sitruunankuorella ja suolalla, kunnes quinoa on hyvin pehmeä ja vesi on haihtunut noin 15-20 minuuttia, kun vesi kiehuu). 2 Laske lämpöä. Lisää makeutettua kondensoitua maitoa, kookosmaitoa ja jatka keittämistä sekoittaen aina silloin tällöin. Sen pitäisi olla kermainen sakeus. Sammuta lämpö, siirrä keitetty quinoa säiliöön, ripottele jauhemaisella kanelilla, anna jäähtyä ja laita jääkaappi - päällystetty - kunnes se on valmis palvelemaan. 3 Ananaksen valmistaminen: 4 Sautassa? panosta korkean lämmön, sulata voin, lisää ananas, kanelitanko ja sokeri. Kypsennä 5 minuuttia tai kunnes kaikki on mehukas ja näyttää kypsältä. Sammuta lämpö. Varaa ananas. 5 Palvella: 6 Viiniä, samppanjaa tai martini-lasia, kaada pieni quinoa, sitten rkl ananasta ja säilytä kerroksia. Lopeta ananasta ja koristele tuoreen kookospähkinän neliöitä. 7 Tarjoa heti. 8 VALINNAINEN: Kookosliha, leikattu pieniksi neliöiksi ja tai 2 kanelupuikkoa
TERVEYSTIEDOT
6 g Rasva
37 g Carbs
-
7 g Proteiini
-
% DV *
-
Kokonaisrasva 6g
| 9% | |
| Hiilihydraatit 37g | 18% |
| Dietary Fiber 6g | |
| Sokerit 11g | 9%> Tyydyttynyt rasva 2g |
| Kolesteroli 8mg | 2% |
| Proteiini 7g | 4% |
| *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES |
