Kolumbian Sweet Corn Arepas Strawberry Salsa Resepti
Sisällysluettelo:
- PREP
- 15 m
- COOK
- 20 m
- YHTEENSÄ
- 35 m
Mansikoita on runsaasti syistä. Oletko esimerkiksi tiedä, että yksi kuppi mansikoita tarjoaa enemmän C-vitamiinia kuin oranssi? Mitä? s mansikat voivat auttaa alentamaan kolesterolia ja ne ovat luonnollisesti alhaisia sokerissa.
Ainesosat
PALOT 6
- 2 kuppia Maissi, koko kerneli
- 1 1/2 kuppia Kuumaa vettä
- 2 kuppia Cornmeal
- 2 tl Kosteata rasvaista
- 1 sokeria
- 1/3 cup Juusto, Cheddar
- 2 rkl Voi, salaaton
- 1 kuppi Tuoreet mansikat
- 1/2 cup mango
- 1/4 cup 100% Ananasmehu
- 1 tl Fresh Mint
KÄYTTÖTARJOITUKSET
1 Mansikka-Mango Salsaa: 2 * 1 kuppi mansikoita, kuutioitu3 * 1/2 cup mango, kuutioitu4 * 1/4 cup ananasmehu5 * 1 tl raikas minttu, hienonnettu6 * 1 kuppi valmistettu kermavaahto, valinnainen7 Sekoitinpuristimessa pulloa maissijuustoja ja kuumaa vettä tasaiseksi. 8 Laita suuri kulhoon maustemuro, smetanahka ja sokeri. Lisää hitaasti maissiseosta sekoittaen kädet tai puinen lusikka; lisää juustoa ja jaa taikina noin 18 kappaleeseen. 9 Rullaa jokainen palapeli palloon ja laske se pannukakkuun. tuumaa paksu ja halkaisijaltaan 3 tuumaa (hankaa sormesi reunan ympäri niin, että se säilyttää sen paksuuden). 10 Keskipitkällä paistinpannulla (tai voileipäpuristimella) sula voin matalalla lämmöllä. 11 Kokeile kullanväristä kultaa 3 - 5 minuutin kuluttua kummallakin puolella. Ne pitäisi paahtua ulkona, mutta pehmeä keskellä. Anna jäähtyä huoneenlämpöön. 12. Yhdistä keskikokoiseen kulhoon mansikat, mango, mehu ja minttu. 13 Toivottaaksesi, palatkaa jokaisen arepan kanssa 1 - 2 rkl mansikka-salsaa ja 1 rkl kermavaahtoa haluttaessa.TERVEYSTIEDOT
8 g Rasva
- 66 g Carbs
- 10 g Proteiini
- % DV *
| Yhteensä rasva 8g | |
| 11% | Hiilihydraatit 66g |
| 32% | |
| Dietary Fiber 3g | Sokerit 7g |
| 9%> Tyydyttynyt rasva 7g | Kolesteroli 10mg < Proteiini 10g |
| 6% | *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| Miten avokadon taidetta valmistetaan Instagram on pakattu |
