Cottage Cheese Protein Pancakes Resepti

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 05 m
• YHTEENSÄ
• 15 m

Nämä proteiinipakattu pannukakut antavat sinulle tarvittavan energian päiväsi ja proteiini säilyttää ruokahaluasi tarkistaa. Yksinkertainen, viiden ainesosan resepti tulee kohteliaasti rekisteröity ruokavalioon ja bloggaaja, Caroline Kaufman.

AINESOSAT

PALVELU 1

• 1/2 cup kauraa, valssattu
• 1/2 cup 2% Cottage Cheese
• 1 muna
• 1 tl puhdasta vaniljajakea

OHJEET

1 Yhdistä kaikki ainesosat yhteen kulhoon. Kevyesti päällystää tarttumatonta pannulla erittäin kevyellä oliiviöljyllä tai kasviöljyllä ja kuumentaa keskikokoisena. 2 Kun pannu on kuuma, lisää taikina pieniä tai suuria pannukakkuja halutuksi. Kun taikina alkaa kuplien (muutaman minuutin kuluttua), käännä ja keitä kunnes kullanruskea, noin 2-3 minuuttia. 3 HUOMAUTUS: Jos et pidä tekstuuria sellaisenaan, voit sekoittaa ainesosat ennen keittämistä niin, että se muistuttaa paremmin pannukakkutaipua.

TERVEYSTIEDOT

9g Rasva

31g Carbs

25g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 9g
13 %	Hiilihydraatit 31g
15%
Ruokavärit 4g	Sokerit 5g
9%> Kolesteroli 186mg	62%
Natrium 698mg < > Proteiini 25g	16%
*% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES

Miten mausteinen kukkakaali siivet

RECIPES

No-Cook Vegaani tumma suklaa

RECIPES

RECIPES

4-ainesosat banaanipannukakkuja

RECIPES

RECIPES

Vihjeitä

RECIPES

>