Yskä kuulostaa kuin nestettä rintakehässä käynnistyksen jälkeen

Ajettaessa voit selkeyttää mieltäsi, vahvistaa lihaksia ja polttaa kaloreita, mutta joskus saattaa tuntua huonompi sen jälkeen, kun se toimii paremmin. Märkä yskä on epämiellyttävä ja suorastaan ​​ärsyttävä, mutta se ei välttämättä ole merkki vakavasta sairaudesta. Saatat ehkä saada post-yskä yskä mennä pois omasta. Jos se jatkuu, vierailu lääkäriin on kunnossa.

Päivän video

Syyt

Jos tunnet tai kuuntelet nestettä tai vatsan jokaisella yskäällä, sinulla on mitä kutsutaan tuottava yskä. Sinulla on todennäköisesti loukkaantunut limaa hengitysteihin, joita kehosi yrittää karkottaa. Tuottava yskä voi johtua kylmästä, flunssa tai sinusinfektiosta. Juoksu saa hengittää nopeammin, joten se voi edelleen ärsyttää limakalvopäällysteisiä hengitysteitä. Saatat myös kokea yskää, jos sinulla on liikunnan aiheuttama astma. Krooninen keuhkoputkentulehdus aiheuttaa myös tuottavaa yskää erityisesti harjoituksen jälkeen, mutta Yhdysvaltain kansallisen kirjaston lääkärin mukaan sinulla on oltava yskä useimmissa kolmen kuukauden ajanjaksoissa, joilla on krooninen keuhkoputkentulehdus.

Juoksevia rutiineja

Vaikka yritätkin vain käynnistyksen jälkeen, saatat tuntea olevan ruuhkautunut ainakin muutaman päivän ajan, kun kehosi taistelee kaikista tartunnoista. Kiinnitä juoksukengät niin kauan kuin ruuhka kestää; Mayo Clinicin mukaan on yleensä turvallista käyttää kun sinulla on kylmät oireet kaulan yläpuolella, kuten päänsärky ja vuotava nenä, mutta kaikki ruuhkat aiheuttavat lepoa. Heti kun rintakehän tuntuu selvältä, voit lyödä jälleen jalkakäytävän, mutta on järkevää vähentää juoksusi intensiteettiä ja pituutta ensimmäisten päivien ajan. Jos yskäsi aiheutuu kroonisesta ongelmasta, sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa ratkaisuista, jotka helpottavat sinua.

Hoito satunnaisille yskaroille

Paras tapa tehdä, kun sinulla on kylmän tai muun hengitysinfektion aiheuttama tuottava yskä, on antaa liman tullen ylös. Yskä niin paljon kuin pystyt; lääkärisi saattaa suositella, että käytät expectorantia, joka likaa limaa ja helpottaa yskimistä. Saatat myös huomata, että ilmankostuttimen käyttäminen löysää myös vatsan. Sinun on myös hoidettava yskä aiheuttava infektio. Lepo- ja juomavedet ovat yleensä kaiken, mitä tarvitaan näiden infektioiden poistamiseksi, vaikkakin vakavissa tapauksissa lääkärisi voi määrätä antibiootteja.

Krooniset yskälääkehoito

Kun lopetat jokainen yskä, tarvitset enemmän kuin lepoa hoidettaessa taustalla olevaa ongelmaa. Jos sinulla on diagnosoitu krooninen keuhkoputkentulehdus tai liikuntaan aiheuttama astma, lääkärisi voi suositella käytettäväksi keuhkoputkia laajentavia keuhkoja, jotta voit hengittää helpommin.Jos sinulla on krooninen keuhkoputkentulehdus, lääkäri saattaa myös suositella sinua työskentelemään hengitys terapeutin kanssa tai käyttämään tiettyjä hengitystekniikoita. Sinun ei tarvitse luopua, sillä liikunta voi vahvistaa keuhkoja ja parantaa tilanne. Jos astma on syyllinen, saatat huomata, että perusteellinen lämmitys, hengitys nenän läpi tai juokseminen vain lämpimissä lämpötiloissa auttaa ehkäisemään jälkikäsittelyn tuottavaa yskää.