Curry Kookospähkinä, Cilantro ja manteli kaurarireppura
Sisällysluettelo:
- 9 oz> PALOT 2
- 9 oz Rotisserie Chicken Breast Meat
- 37g Carbs
- % DV *
- 10 matalatemäistä aamiaista, jotka täyttävät sinut
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 15 m
- COOK
- 10 m
- YHTEENSÄ
- 25 m
Tässä herkullisessa reseptipurkassa kauraa curry- kookospähkinälientä viisi minuuttia, sitten yksinkertaisesti sekoita kanaa ja kiehua, kunnes kuumennetaan läpi. Tuoreen korianterin ja viipaloidun paahdetun mantelin viimeistely koskettaa tätä erikoista. Resepti ja kuva courtesy Jackie Newgent, RDN.
9 oz> PALOT 2
9 oz Rotisserie Chicken Breast Meat
- 13 1/2 oz orgaaninen valo kookosmaito
- 1 kuppi vähän natriumia vihannesten liemi
- 3 1 tl Inkivääri
- 3/4 tl merisuolaa
- 1 kuppi vanhanaikaista valssatun kauran
- 2 rkl tuoretta korianteria
- 2 rkl Viipaloidut mantelit
- OHJEET
- 1 kuutio tai kaada kananrintaa, poista kaikki iho. (Tee 1 1/2 kupillista kuutiota.) Aseta sivuun. 2 Tuo kookosmaito, kasvisliemi (tai kanalientä), scallions, curryjauhe, inkivääri (jos käytät) ja suola kiehuvaan keskikastikkeeseen. Vähennä lämpöä keskipitkäksi, lisää kaura ja sekoita, kunnes keitetty, noin 5 minuuttia. Lisää kana ja sekoita kunnes kuumennetaan. Säädä mausteita. 3 Siirrä kulhoon, ripottele korianderilla ja manteleilla ja tarjoile.
- TERVEYSTIEDOT
21g Rasva
37g Carbs
43g Proteiini
% DV *
-
Kokonaisrasva 21g
-
31%
-
Hiilihydraatit 37g
| 18% | |
| Ruokavärit 5g | Sokerit 5g |
| 9%> Kolesteroli 90mg | |
| 30% | Proteiini 43g |
| 28% | * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLINEN | |
| RECIPES | |
| 4-Ainekset banaanipannukakut | |
| RECIPES | Miten mausteinen kukkakaalin siivet |
| RECIPES |
