Ruokavalio suuhuhoojalle

Kosteus, kuten urheilijan jalka, jock itch ja emättimen hiiva-infektio, johtuu tavallisesta harmittomasta bakteerista - Candida albicansista. Candida asuu suussa ja ruoansulatuskanavassa. Jos otat antibiootteja, ehkäisypillereitä, heikentynyttä immuunijärjestelmää tai ruokavaliota korkea sokeri, Candida-populaatiosi voi kasvaa hallitsemattomasti. Kun sinulla on Candida-kasvua, näkyvät oireet, kuten nielu. Ruokavalion muutokset auttavat hoitamaan Candidaa, mutta saatat tarvita myös sienilääkitystä.

Päivän video

Candida Albicans

Candida on tyypin bakteereja, joista yksi on yli 1 000 lajia, jotka elävät kehossasi. Candida on opportunistinen mikrobe ja se voi helposti repopulaatiota oikeissa olosuhteissa - kaikki, mikä järkyttää Candida-hoidon estävien hyödyllisten bakteerien tasapainon, voi aiheuttaa kouristuksia. Antibioottien ottaminen tappaa sekä haitalliset että ystävälliset bakteerit ja nostaa riskiä Candida-kasvulle, toteaa Mayo Clinic. Muita riskitekijöitä ovat syöpä ja kemoterapia, diabetes, HIV, hampaat ja tupakointi. Yhdistelmä anti-sieni-lääkitys, probiotics ja ruokavalion muutokset voivat auttaa torjua Candida.

Sokeri

Candida ruokkii sokeria, mikä on yksi syy siihen, että hallitsematon diabetes ja krooniset korkeat glukoositasot voivat aiheuttaa usein hiiva-infektioita. "Sokerin" tarkoittaa mitä tahansa, että kehosi voi helposti muuntaa glukoosiksi - ei pelkästään sokeriksi - vaan kaikki sokerin muodot, jopa luonnolliset, kuten hedelmää, hunajaa tai vaahterasiirappia ja kaikkia puhdistettuja jyviä ja tärkkelyspitoisia vihanneksia. Ruoat eivät tarvitse maistua makealta nopeasti muunnetuksi sokeriksi ja ruokkia Candida.

Muut ravitsemukselliset muutokset

Yksinkertaisten sokereiden lisäksi sinun on ehkä eliminoitava hiivat, muotit ja sienet, joita elimistösi voi erehtyä Candidalle ja voi aiheuttaa immuunijärjestelmän vasteen. Rajoita tai välttää leivonnaisia, etikkaa, alkoholia, kuivattuja hedelmiä, pähkinöitä, sieniä, kovia ja vanhoja juustoja ja keinotekoisia lisäaineita, säilöntäaineita, väriaineita ja makeutusaineita. Suurin osa ruokavaliostasi tulisi olla vihanneksia, vähärasvaisia ​​proteiineja, täysjyvätuotteita, palkokasveja ja fermentoituja elintarvikkeita, jotka sisältävät eläviä, aktiivisia probiootteja.

Probiootit

Probiotien lisääminen - joko ravintolisäaineina tai elintarvikkeiden lähteinä - on tärkeä osa Candida-ruokavaliota. Probiootit ovat ystävällisiä bakteereja, jotka pitävät Candidan tarkasti. Usein ylivuoto johtuu siitä, että jotain tuhoaa hyviä bakteereja järjestelmässäsi, jolloin Candida lisääntyy nopeasti. Lactobacillius acidophilus, bakteeri, joka löytyy viljellyistä maitotuotteista, kuten jogurtti, voi auttaa hoitamaan kalkkuna, National Institutes of Health sanoo.Valitse puristamaton tuote - pastörointi tappaa sekä huonoja että hyviä bakteereja. Etsi etiketti, joka kertoo elävistä tai aktiivisista kulttuureista.