Dijon-tonnikalaariset resepti
Sisällysluettelo:
- VALMISTEET
- PALVELU 2
- OHJEITA
- Ruokavaliot
- Tarjoilukoko: 2 tonnikaa
- Kuinka tehdä avokadon taidetta RECIPES
- 4-Ingredient Banana Pannukakkuja
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- YHTEENSÄ
- 05 m
Nämä maukas Dijon-tonnikala puristaa. Tämä resepti käyttää rucolaa, mutta voit vapaasti vaihtaa minkä tahansa lehtivihreän valinnan mukaan.
VALMISTEET
PALVELU 2
- 12 oz valkoviiniä (pakattu veteen)
- 3 rkl Dijon-sinapuria
- 2 rkl Vadelma, tuore
- 1 tl Suola
- 1 tl Mustapippuri
- 1 kuppi arugula
OHJEITA
1 Yhdistä keskikokoinen kulho, yhdistä tonnikala Dijon-sinapporilla ja sekoita hyvin. 2 Sekoita basilikaa, suolaa ja pippuria. 3 Käytä käsiä muodostamaan tonnikala palloiksi. Tämä resepti tekee noin neljä palloa. 4 Tarjoile arugulan vuoteella. 5 PC: Lisa HayimRuokavaliot
208 KALORIA PALAUTETarjoilukoko: 2 tonnikaa
| 40g Proteiini | |
| % DV * | Kokonaisrasva 5g |
| 7% | |
| 23% | Natrium 2364mg |
| 98% | Hiilihydraatit 0g |
| 0% | Dietary Fiber 0g |
| Sokerit 0g | |
| Proteiini 40g | |
| 26% | % Päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
