Onko maapähkinä tai maapähkinävoi korkea verenpaine?
Sisällysluettelo:
- Päivän video
- Kun maapähkinät ja maapähkinävoide voivat nostaa korkeaa verenpainetta
- Kun maapähkinät ja maapähkinävoi voi alentaa verenpainetta
Korkea verenpaine, jota kutsutaan myös verenpainetuksi, osoittaa korkean verenpaineen valtimoissa. Sydän on pumpattava verta voimakkaammin, koska siinä on plakkien kerääntymistä kaventamalla käytäviä. Tietyt elintarvikkeet nostavat verenpainetta, kun taas toiset auttavat laskemaan sitä ajan mittaan. Se on hankalaa maapähkinöiden kanssa, koska liikaa voisit nostaa verenpainetta, mutta oikealla summalla voit todella auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta.
Päivän video
Kun maapähkinät ja maapähkinävoide voivat nostaa korkeaa verenpainetta
Natrium edistää korkeaa verenpainetta, joten maapähkinöihin tai maapähkinävoihin lisätty suola voi lisätä verenpainetta. Lue etiketit maapähkinävoi-purkkeista ja maapähkinäpaketeista varmistaaksesi, että niihin ei ole lisätty suolaa. Koska ne sisältävät tyydyttynyttä rasvaa, maapähkinöiden tai maapähkinävoiden maistuessa ylimäärään voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta, koska liian paljon tyydyttyneitä rasvoja tukkia valtimoita.
Kun maapähkinät ja maapähkinävoi voi alentaa verenpainetta
Kun syöt maapähkinöitä tai maapähkinävoita maltillisesti, ne voivat auttaa alentamaan verenpainetta, kuten on suositeltavaa lopettaa hypertensiota tai DASH, syömissuunnitelma. Peanuts antaa sinulle kuitu, kalium, magnesium ja aminohappo arginiini, jotka kaikki voivat auttaa alentamaan verenpainetta. DASH jakaa yhden viikunapuun neljä viisi kertaa viikossa, mikä olisi kolmannes kuppi maapähkinöitä tai 2 rkl maapähkinävoita. Kun käytät maapähkinävoita voin tai margariinin korvaamiseksi, työskentelet verenpainetta alentamalla, koska nämä nostavat korkeaa verenpainetta.
