Kreatiini aiheuttaa masennuksen?

Kreatiini on suosittu lisä urheilijoiden ja kehonrakentajien keskuudessa. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen arvioiden mukaan amerikkalaiset käyttävät noin 14 miljoonaa dollaria vuodessa kreatiinilisistä. Kreatiini on luonnossa esiintyvä aminohappo, joka löytyy kaloista ja lihasta. Keho luo kreatiinia maksassa, haimassa ja munuaisissa. Sen sijaan, että aiheuttaisitte masennusta, tutkimukset viittaavat siihen, että kreatiini on tehokas lisä sairauden hoitoon.

Päivän video

Kreatiini

Kreatiini konvertoi fosfocreatiiniksi, joka on varastoitu lihaksissa. Phosphocreatine muuntaa sitten ATP: n, joka on merkittävä energianlähde voimakkaalle fyysiselle aktiivisuudelle, kuten painonnostolle. Kroonisesta sydänsairaudesta kärsivillä henkilöillä on usein alhainen kreatiinipitoisuus. MayoClinicin mukaan. com, useat tutkimukset viittaavat siihen, että kreatiinilisät voivat parantaa sydänlihaksen voimakkuutta ja kestävyyttä potilailla, jotka kärsivät sydämen vajaatoiminnasta. Kreatiini voi myös auttaa hoitamaan kroonista obstruktiivista keuhkosairautta, lihasdystrofiaa ja Parkinsonin tautia.

Kreatiini ja masennus

Masennus on mielenterveys, joka aiheuttaa oireita, jotka sisältävät surua, energian menetystä, unihäiriöitä, arvottomuuden tunteita ja ajatuksia itsemurhasta. Medline Plusin mukaan 20 miljoonaa amerikkalaista kärsii masennuksesta. Vaikka kreatiinin käyttäjät raportoivat haittavaikutuksia, kuten ahdistusta, vihaa ja masennusta, ei ole mitään todisteita tämän tukemiseksi. MayoClinic. com raportit alustavat tutkimukset viittaavat mahdolliseen hyötyyn kreatiinista masennuksen hoitoon. Se vaatii lisätutkimusta kreatiinin tehokkuuden määrittämiseksi masennuksen hoidossa.

Kreatiini- ja masennustutkimus

Ness Zionan mielenterveyskeskuksen tekemä 2007 -raportti kertoo kreatiinin vaikutuksista hoidon kestäviin masennus- ja kaksisuuntaisiin potilaisiin. Tutkimuksessa oli mukana kahdeksan depressiivistä ja kaksi kaksisuuntaista vapaaehtoista, jotka saivat 3-5 g kreatiinimonohydraattia neljän viikon aikana. Yksi masentunut osallistuja paransi merkittävästi tutkimuksen viikon kuluttua. Muut seitsemän masennuspotilaat parantuivat merkittävästi, kun kaksi kaksisuuntaista vapaaehtoista meni maniaan tai hypomaniaan. Tutkija päätteli, että alustava tutkimus ehdottaa, että kreatiini hyödyttää masennusta kärsiviä ihmisiä, mutta saattaa aiheuttaa maniaa kaksisuuntaisissa potilailla.

Varoitus

Kreatiinin sivuvaikutuksia ovat painonnousu, lihaskouristukset, lihaskudokset, mahavaivat, ripuli, huimaus ja korkea verenpaine. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan useimmat tutkimukset eivät ole havainneet kreatiniinin merkittäviä sivuvaikutuksia kuuteen tai useammin käytettyihin annoksiin. Kun otetaan suuria annoksia, voi esiintyä maksahäiriöitä ja munuaisvaurioita.Älä käytä kreatiinilisältöjä ilman lääkärin valvonnasta mahdollisten vakavien haittavaikutusten vuoksi. Vaikka alustavat tutkimukset kreatiinipotilaan hoitoon ovat myönteisiä, ei ole tehty laajamittaista tutkimusta. Jos masennuksen oireita ilmenee kreatiinin käytön vuoksi, lopeta lisäravinteiden käyttö välittömästi.