Onko tumma suklaa syy Pimples?

Akne on ihon kunto, joka aiheuttaa erilaisia ​​pimples tai comedones, kuten whiteheads, Mustapäiden tai kystat. Jotkut elintarvikkeet, kuten tumma suklaa, voivat aiheuttaa breakouts, jos sinulla on akne; kuitenkin akne laukaisee vaihtelevat henkilöstä toiseen. Tumma suklaa sisältää myös ainesosia, jotka liittyvät aknen puhkeamiseen, kuten sokeriin ja rasvaan. Leikkaaminen pois ruokavaliosta selkeämmäksi iholle ei aiheuta ravitsemuksellisia puutteita. Kuitenkin, ota yhteyttä dermatologiisi neuvoja oman ongelman.

Päivän video

Akneen syyt

Kun ihon ja kuolleiden ihosolujen nahaneste tukkii huokosia tai follikkeleita, bakteerit ruokkivat öljyä, mikä aiheuttaa pimpeleitä. Liiallinen öljyisyys ihollesi, hidas liikevaihto ihosoluilla, hormoneilla ja tulehduksella kaikki vaikuttavat aknen aiheuttamiseen ja pahentumiseen. Ei elintarvikkeita, kuten tummaa suklaata, aiheuttavat aknenipneitä. Sen sijaan ruoka voi pahentaa joitain aknen syitä, kuten ihottumaa ja tulehdusta.

Suklaan vaikutus punkkeihin

American Osteopathic Dermatology College, AOCD, suklaa on yksi niistä elintarvikkeista, akne kärsivät usein erottamaan laukaisevansa niiden breakouts. 100 grammassa tummaa suklaata, jossa on 70-85 prosenttia kaakaota kiintoaineita, on lähes 24 grammaa sokeria. Se sisältää myös lähes 25 grammaa kyllästettyjä rasvoja. Sokeri ja tyydyttynyt rasva lisää insuliinin määrää ja puolestaan ​​kehosi tulehdusta, joka voi pahentaa aknea. AOCD kuitenkin huomauttaa, että suklaa harvoin on tekijä aggressiivisessa akne. Jos olet ryhmässä akne sairastuneille, jotka kärsivät syö suklaata, poistamalla sen ruokavaliosta voisi auttaa minimoimaan pimples.

Tutkimus

Oslossa yliopistossa julkaistussa lehdessä "BMC Public Health" julkaistussa tutkimuksessa tutkittiin ruokavalion ja aknen ja henkisen ahdistuksen välistä yhteyttä nuorilla 18-vuotiailla nuorilla 19, käyttäen itse ilmoitti aknea tarkistuslista, kyselylomake ja sos-demografiset tekijät. He löysivät merkittävän yhteyden usein suklaan tai makeisten ja aknen usein nautittavissa miehillä. Näiden löydösten validointi edellyttää kuitenkin lisätutkimuksia.

Huomioitavaa

Jos päätät lopettaa tumman suklaan syömisen aknen hoitoon, saatat joutua odottamaan jopa kuusi kuukautta ennen kuin havaitset parannuksia. Muista, että muut elintarvikkeet, mukaan lukien jalostetut hiilihydraatit, maitotuotteet, liha ja kaikki elintarvikkeet, jotka aiheuttavat allergioita, voivat myös lisätä pimpelejä. Joten poistamalla vain tumma suklaata ruokavaliosta ei välttämättä saada haluamaasi tulosta. Pidä päiväkirja seurata akne breakouts jälkeen syöminen elintarvikkeet olet epäilyttävät laukaisee. Jos sinulla on lääketieteellinen tila, keskustele lääkärisi kanssa ennen ruokavalion muuttamista.