Onko liian paljon papaijaa syönyt kaasua?

Papaja on ravintoinen hedelmä, jossa jokaisen 1-kuppisidoksen ansiosta saadaan huomattavia määriä kuitua, folaattia ja vitamiineja A ja C. Mutta syövät liikaa sitä, ja voit lisätä riskiä kaasun tai turvotuksen takia papaijan kuitupitoisuudesta. Jos sinulla on jo tietyntyyppisiä kaasuja, papaija voi auttaa selvittämään kaasun entsyymin vuoksi.

Päivän video

Papaya Fiber and Gas

Papaikan kuitu on fermentoitavissa, mikä tarkoittaa, että kun paksusuolen bakteerit rikkovat kuitua, se tuottaa kaasua. "Beneficial Microbes" -sarjassa julkaistussa tutkimuksessa syyskuussa 2013 todettiin, että papaija ei aiheuttanut kaasua yli kahdeksan tunnin kuluttua kulutuksesta eikä tuottanut yhtä paljon kaasua ruoansulatuskanavaan kuin mangoon. Olitpa kokemus kaasusta riippuu myös koko kuitujen saanti päivän. Gassy-tunteita esiintyy tyypillisesti pääasiassa silloin, kun nouset kuidun saantiin äkillisesti, koska tämä voi ylittää bakteerien kapasiteetin suolistasi kuidun hajottamiseksi.