Onko liikunta auttaa anemiaa?

Anemia on tila, jossa sinulla on alle normaali määrä punasoluja, joita kehosi tarvitsee. Punasolut sisältävät hemoglobiinia, proteiinia, joka kuljettaa happea keuhkoista elimistöosi. Jos sinulla on alhainen punasolujen määrä, kehosi elimet eivät välttämättä pysty toimimaan asianmukaisesti hapettumisen puutteen takia. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että säännöllinen liikunta voi auttaa parantamaan anemiaa.

Päivän video

Väsymys

Liiallinen väsymys on yleisimpiä oireita kaikentyyppisten anemioiden mukaan National Heart, Lung and Blood -instituutin mukaan. Väsymys voi estää sinua tekemästä päivittäisiä tehtäviä, jotka voivat vaikuttaa elämänlaatuun. Säännöllinen liikunta voi auttaa estämään anemian aiheuttamaa väsymystä Ohio State University Medical Centerin mukaan. Liikunta auttaa lisäämään lihasvoimaa ja edistää verenkiertoa kehon elimiin, mikä lisää energiatasoa. Jos sinulla on anemia, ota yhteys lääkäriisi ennen kuin aloitat uuden liikunnan.

Sarveiskalvon anemia

Sarveiskalvon anemia on perinnöllinen sairaus, jossa punasolut tulevat peniksen muotoisiksi epänormaalin hemoglobiinin esiintymisen vuoksi. Crescent-muotoiset punasolut eivät pysty kuljettamaan tarpeeksi happea kehoon, mikä johtaa anemian oireisiin. Lääkäri voi neuvoa sinua harjoittamaan säännöllistä kohtuullista liikuntaa, joka auttaa tekemään kehosta vahvemman ja terveemmän, National Heart, Lung and Blood -instituutin mukaan. Juo riittävä määrä vettä ennen ja jälkeen liikuntaa kuivumisen estämiseksi.

Munuaistaudit

Säännöllinen kohtuullinen liikunta voi auttaa parantamaan munuaissairauksien aiheuttamaa anemiaa, Dialysis Potential Citizens -verkkosivuston mukaan. Terveet munuaiset tuottavat tavallisesti erytropoietiinia, hormoni, joka stimuloi punaisten verisolujen tuotantoa. Säännöllinen liikunta tekee munuaisista tarpeeksi voimakkaita erytropoietiinin tuottamiseksi. Jos sinulla on munuaissairaus, säännöllinen liikunta auttaa lisäämään punasolujen tuotantoa. Ota yhteys lääkäriisi ennen kuin aloitat liikunnan.

Syöpä

Äskettäinen tutkimus osoittaa, että säännöllinen kohtuullinen liikunta voi parantaa kemian ja sädehoidon aiheuttamia anemiaa ja muita sivuvaikutuksia National Cancer Institutein mukaan. Toinen tutkimus osoittaa, että säännöllinen liikunta naisilla, joilla on rintasyöpä voi auttaa ehkäisemään anemia, mukaan BreastCancer. org. Esimerkkejä kohtuullisista harjoituksista ovat nopea kävely, uinti, lenkkeily, paperirengaspyöräily ja talonrakennustöiden tekeminen, kuten nurmikon puhdistaminen tai niittäminen.