Ananas korottaa verensokeria?

Kun verensokeritaso on liian korkea tai liian alhainen, voit kehittää erilaisia ​​oireita. Jos korkea tai alhainen verensokeri jää hoitamatta, voi olla erittäin sairas ja vakavissa tapauksissa joko tilanne voi olla hengenvaarallinen. Vaikka saatat tarvita lääkitystä pitämään verensokerisi tasolta tarkkailemalla, mitä syövät, on suuri rooli yleisessä hoito-ohjelmassa. Jos olet huolestunut verensokeritasosta ja päättää, onko elintarvikkeita, kuten ananas, turvallinen tietylle tilanteelle, muista keskustella lääkärisi kanssa.

Päivän video

Verensokeriarvot

Monet tekijät vaikuttavat verensokeriarvoihin. Tämä tarkoittaa sitä, että voit ehkä syödä ananasta ilman mitään ongelmaa, kun taas muina päivinä se voi nostaa verensokeritasoa liian korkeaksi. Ananassasi syömät ruoat, kuinka paljon ruokaa syödään jokaisessa istunnossa, stressi, liikunta, lääkkeiden ottaminen ja mahdolliset sairaudet vaikuttavat tasoon ja miten kehosi vastaa ruokaan, sanoo Illinoisin yliopiston laajennus. Koska hiilihydraateilla on merkittävä vaikutus verensokeriin, sinun on oltava tietoinen siitä, kuinka monta hiilihydraatteja elintarvikkeita kuten ananas on.

Hedelmät ja verensokerit

Hedelmät sisältävät hiilihydraatteja, jotta ne voivat nostaa verensokeritasoa. Kuitenkin hedelmä on osa yleistä terveellistä ruokavaliota. Voit ohjata hiilihydraattien saantia, on parasta mennä tuoretta ananasta vastaan ​​säilykkeitä, jäädytettyjä tai kuivattuja. Noin 1/2 kupillista pakastettua tai purkitettua ananasta on noin 15 grammaa hiilihydraattia, toteaa American Diabetes Association. Kun lääkäri määrittää, kuinka monta grammaa hiilihydraattia voi olla joka päivä, aina kun syöt ananasta, sinun on vähennettävä hiilihydraattien grammoista päivärahaasi.

Normaalit verensokeritasot

Lääkäri voi suositella, että verensokerit testataan usein, jotta näet, miten ruokavalio toimii. Yleensä jos sinulla ei ole lääketieteellisiä sairauksia, kuten diabetes, verensokeritasosi tulisi olla noin 70 - 120, kertoo National Diabetes Information Clearinghouse. Verensokeri nousee syömisen jälkeen, mutta sen tulee palaa normaaliksi yhden tai kahden tunnin kuluttua aterianne. Jos sinulla on diabetes tai muu sairaus, lääkäri ilmoittaa sinulle turvallisesta alueesta, jotta verensokeritaso säilyy. Testaus voi olla ainoa tapa tietää, kuluttaakö ananas kuluttaa verensokeritasosi liian korkeaksi vai syödä sitä pieninä määrinä.

Edut

Vaikka ananas sisältää hiilihydraatteja, se sisältää myös kuituja ja monia vitamiineja ja ravintoaineita, joita keho tarvitsee. Riittävän kuidun ottaminen ruokavaliostasi on avain pitämään suolen liikkeet normaaleina, hallitsemaan ruoansulatuskanavan sairauksia, parantamaan kolesterolitasoja, hallitsemaan painoa ja ylläpitämään tasaista verensokeriastetta Colorado State University Extensionin mukaan.Tavoitteena on saada 25-35 grammaa kuitua joka päivä; 1 kupillinen tuoretta ananasta sisältää 2, 2 grammaa.