Suola lisää rasvahapon refluksi?
Sisällysluettelo:
Acid reflux voi olla krooninen sairaus, joka vaatii katsomaan kaikkea, mitä syöt ja juo oireiden hoitamiseen. Jokainen happamat refluksointi on erilainen, ja sinun on kokeiltava ruokavaliota selvittääkseen, onko suola tai muut elintarvikkeet henkilökohtaisia laukaisijoita. Acid reflux voi aiheuttaa vakavia vahinkoja, jos se ei ole hyvin hallinnassa, joten ensimmäinen vaihe on keskustella lääkärisi kanssa mitään ruokavaliota sinulla on.
Päivän video
Acid Reflux
Acid reflux on tilanne, joka ilmenee, kun ruokatorven pohjan alempi esophageal sphincter lihakset eivät sulkeudu kunnolla, mikä mahahapon vuotaa takaisin ruokatorveen. Kun mahahappoa vuotaa, saatat kehittää palovammoja rintakehässä tai kurkussa. Jos näin tapahtuu satunnaisesti, voi olla vain hapan ruoansulatushäiriö tai närästys, mutta jos sinulla on näitä oireita enemmän kuin kaksi kertaa viikossa, sinulla voi olla vakavampi sairaus, nimeltään gastroesophageal reflux -tauti tai GERD, kertoo Cleveland Clinic. On olemassa monia tekijöitä ja olosuhteita, jotka voivat aiheuttaa happamoittoa, joten käsittelyn ensimmäinen vaihe on sulkea pois vakavat sairaudet.
Acid Reflux Diet
Jokainen happamat refluksointi on erilainen, ja sinun on määritettävä henkilökohtaiset laukaisutruoat. Jotkut elintarvikkeet on ehkä poistettava ruokavaliostasi kokonaan, kun taas jotkut laukaisevat elintarvikkeet voidaan syödä kohtuullisesti. Ruoan ja oireiden päivittäminen muutaman viikon ajan voi auttaa ruokavalion suunnittelussa. Vaikka kaikki eivät ole samanlaisia, jotkin yleiset ravinnekuormitukset ovat sitrushedelmiä, suklaata, kofeiinia, alkoholia, rasvaisia ja paistettuja elintarvikkeita, valkosipulia, sipulia, mintua, mausteisia elintarvikkeita ja tomaattipohjaisia elintarvikkeita, toteaa National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Nämä elintarvikkeet voivat lisätä mahahapon tuotantoa.
Suola ja GERD
Syömisen suola ei saa pahentaa GERD-oireita. Kuitenkin vaikka tarkat syyt eivät ole hyvin ymmärrettyjä, liikaa suolaa tiettynä ajanjaksona voi lisätä riskiä kehittää happamat refluksi. Ne, jotka lisäävät ruokavaliota ruokavaliolla, näyttävät olevan suurempi GERD-riski kuin niillä, jotka eivät koskaan lisää suolaa ruokaansa, kertoo tutkimuksesta Gut-lehden julkaisusta vuonna 2004. Tutkimuksessa tarvitaan paljon tutkimusta, ja kuinka paljon on kulutettava sairauden riskin nostamiseksi.
Oireiden hoito
Liian paljon suolaa voi myös johtaa nesteen säilyttämiseen, mikä puolestaan voi johtaa painonnousuun. Lihavuus on tunnettu GERT-riskitekijä ja liiallinen paino voi pahentaa tilanne. Voit hallita happamat refluksit oireet parhaalla mahdollisella tavalla, menettää liikaa painoa, välttää tiukkoja vaatteita, nosta päätä makaamasta, aterioita aterioista koko päivän ja välttää ruokaa 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
