Välttämättömät elintarvikkeet yskä

Yskä voi ärsyttää ja häiritä päiväsi ja pitää sinut yöllä. Yskä voi johtua sairaudesta, infektiosta tai epäpuhtauksista tai se voi olla lääkkeiden sivuvaikutus. Tiettyjen elintarvikkeiden välttäminen saattaa auttaa vähentämään tulehdusta ja kurkun harput, jotka aiheuttavat tietyntyyppisiä yskää.

Päivän video

Maito voi lisätä limakalvoa

Jos yskäsi tyhjennetään kurkun kurkussa, välttääksesi ruokaa, joka aiheuttaa limaa, voi auttaa ongelman poistamisessa. "Medical Hypotheses" -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa vuonna 2009 todettiin, että joillekin ihmisille juomakelpoinen maito näyttää stimuloivan limakalvon tuotantoa hengitysteissä, mukaan lukien keuhkot ja kurkku. Maidon mädätysproteiini stimuloi ylimääräisen liman tuotannon suolistossa. Maidolla ja muilla maitotuotteilla voi olla samanlainen vaikutus hengitysteihin, etenkin jos infektio tai tulehdus on jo olemassa, tutkijat sanoivat. Jos sinulla on yskä, poista maidosi ruokavaliosta, jotta voit selvittää, auttaako tämä.

Ruoka-allergeenit ja triglyseridit

Jos yskäsi liittyy astmaan, mikä voi vaikuttaa keuhkoihin ja aiheuttaa hengenahdistusta, hengenahdistusta ja muita oireita. Asthma UK huomauttaa, että joissakin tapauksissa tietyt ruoka-allergeenit ja laukaisijat voivat pahentaa astman oireita, kuten yskää. Lääkäri voi määrittää, onko astmaasi yhteydessä ruokavalio. Mahdollisia ruoka-allergeeni-syyllisiä ovat lehmänmaito, kala, äyriäiset, munat, hiiva ja pähkinät. Jotkut elintarvikkeet, kuten viini, hiilihapotettu juoma, jalostetut lihat ja valmistetut salaatit, sisältävät kemikaaleja, jotka voivat myös aiheuttaa astman. Seuraa ruokavaliota ja vältä ruoka-allergeeneja ja laukaisee, mikä pahentaa oireesi.

Kofeiini ja kuivuminen

Kuiva kurkku voi aiheuttaa epämukavuutta, kun nielaat ja jättäisitte raskaaksi yskäksi. Pidä kehosi hyvin hydratoituna kuivatun kurkun rauhoittamiseksi. Juo runsaasti nesteitä, mutta vältä juomia, jotka sisältävät kofeiinia, kuten kahvia, teetä, energiajuomia ja joitain virvoitusjuomia. Kofeiini on lievä diureetti, joka stimuloi virtsaamista ja aiheuttaa kehon menettää vettä.

Immunity ja jalostetut elintarvikkeet

British Journal of Nutrition -lehdessä vuonna 2002 julkaistussa artikkelissa todettiin, että ravitsemuksella on keskeinen rooli siitä, kuinka hyvin immuunijärjestelmäsi voi torjua tulehduksia ja sairauksia, jotka aiheuttavat yskää ja muita oireita. Huono ravitsemus estää immuunijärjestelmääsi ja estää joitakin sen suojaavia toimintoja. Anna immuunijärjestelmän vauhtia - ja voittaa yskesi - välttäen jalostettuja ja jalostettuja elintarvikkeita. Ruoat, kuten valkoista leipää, valkoista pastaa, leivonnaisia, siruja, pakattuja välipaloja ja sokerisia jälkiruokia, ovat vähäisiä vitamiineissa, kivennäisaineissa ja kuidussa. Vaihda nämä elintarvikkeet ravintoaineiden tiheillä kokonaisilla elintarvikkeilla, jotta voit optimoida immuunivasteen.