Hyvät hampaat munuaisiin
Sisällysluettelo:
Hedelmät ravitsevat sinua kuidulla, mineraaleilla ja vitamiineilla, mutta jotkut voivat olla parempia kuin muut munuaisten terveydentilaa. Yleensä etsi hedelmiä, jotka ovat runsaasti antioksidantteja - kuten flavonoideja ja vitamiineja A, C ja E - ja vähän kaliumia. Jos sinulla on munuaiskivet tai krooninen munuaissairaus, ota yhteyttä lääkäriisi siitä, mikä hedelmä on paras - ja mikä on vältettävä - tietyn tilan mukaan.
Päivän video
Perusteet
->
Sinun munuaiset, kaksi taikinan muotoista elintä, jotka on osittain suojattu selkärankastasi, suodattavat toksiinit verestä ja säätävät sen veden ja suolan tasoja. Munuaiset säätelevät myös verenpainetta ja pH-tasapainotasoa tai hapon ja emäksen mittaamista järjestelmässäsi. Syö runsaasti hedelmiä tasapainottamaan pH-tasoa, rakentamaan immuunijärjestelmääsi, vähentämään tulehdusta ja suojaamaan syöpää ja sydän- ja verisuonitauteja.
Hedelmävalinnat
->
Terveille munuaisille sisällyttää ruokavaliosi hedelmät, jotka ovat runsaasti kuituja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Omenat vähentävät kolesterolia ja pitävät sinut normaalina. Punaviinit sisältävät flavonoidia, joka tunnetaan nimellä resveratrol, joka voi vähentää tulehdusta lisäämällä lihaksen rentoutumista verisuonissa. Karpalot pitävät virtsasi happamamman estääkseen virtsatietulehduksia, jotka voivat johtaa munuaisvaurioon. Mustikat ja vadelmat sisältävät C-vitamiinia ja mangaania, samoin kuin antosyaanit, antioksidanttiyhdiste, jolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Mansikat ja kirsikat sisältävät sekä antioksidantteja, jotka suojaavat sydämesi.
munuaiskivet
->
Jos Sinulla on munuaiskivet, jotka aiheutuvat, kun virtsan mineraalit sitovat toisiaan, runsaasti kaliumia sisältävät hedelmät - kuten banaanit - voivat auttaa, Linusin asiantuntijoiden mukaan Pauling-instituutti. Päivittäinen lasillinen appelsiinimehua voi laskea happamuutta virtsassa ja auttaa vähentämään munuaiskivien kasvua, julkaisussa "American Nephrology Society of Clinical Journal" julkaisema tutkimus.
Krooninen munuaissairaus
->
Vältä syömistä appelsiineja ja banaaneja, jos sinulla on krooninen munuaissairaus. Yksi munuaisten tehtävä on säilyttää veressäsi oleva terveydellinen kaliumaste, joka säätää sydämenlyöntiäsi ja pitää lihakset toimivat sujuvasti. Jos munuaiset eivät toimi kunnolla, kaliumtasot voivat tulla vaarallisesti korkeiksi, mikä voi aiheuttaa epänormaalia sydämenlyöntiä tai jopa sydänkohtausta.Muita korkean kaliumin hedelmiä, joihin on syytä välttää, ovat kivi, meloni, nektariinit, aprikoosit, mangot, papaija, luumut, rusinat ja muut kuivatut hedelmät. Vältä erityisesti tähtihyytettä korkean oksaalihappopitoisuuden vuoksi.
