Hyviä tapoja Cook Drumsticks uunissa Cookie Sheet

Kanan rumpukat ovat mautonta ja tarjoavat erilaisia ​​ravintoaineita, kuten proteiinia, rautaa, sinkkiä, niasiinia, tiamiinia ja B-12-vitamiinia. Lihaiset rumpukapselit, jotka paahdetaan helposti evästearkiin uunissa, ovat halvempia kuin monet lihat ja ovat käteviä, syötätkö muutamia ihmisiä tai ruoanlaittoa suuremmalle väkijoukolle.

Päivän video

Perushaku

Kanan rumpukapselit eivät vaadi pitkää ainesosaluettelon olevan mehukas ja mauton. Rumpukalvojen käyttämiseksi perusreseptin avulla ripottele rumpukappaleita runsaasti suolalla ja pippurilla. Sekoita rumpukappaleet suolalla korvikkeella tai suolattomalla mausteseoksella vähän natriumia sisältävälle ruokavaliolle.

Kuiva Rub

Kuivainen hankaus on samanlainen kuin perusohje, mutta se vaatii enemmän mausteita. Peitä rumpukapselit kasviöljyllä tai käytä sydämen terveellistä öljyä, kuten kanaa tai oliiviöljyä. Sekoita mausteet erikseen kulhossa, sitten hankaa ne runsaasti öljyttyjen rumpukappaleiden päälle. Käytä kaupallista kuivaa hankausainetta tai tee se ainesosista, kuten suola ja pippuri, italialainen mauste, sipuli tai valkosipulijauhe, salvia, timjami, rosmariini, cayennepippuri, chilijauhe, paprika tai sitruunapippuri.

Vahingoittunut

Voit tehdä rapeita lyöneitä rumpuja, lyödä munia yhteen kulhoon ja ohentaa munat pienellä määrällä öljyä, maitoa tai kirnupiimää. Luo kuiva leipomisekoitus toisessa kulhossa. Jotta leipä sekoitetaan, käytä valittavia ainesosia, kuten murskattuja aamiaismuroja, keksejä, jauhoja tai leivänmarjoja. Lisää suolaa ja pippuria ja sekoita sitten mausteita halutulla tavalla. Kasta rumpukappaleet kevyesti muna-seokseen ja rullaa rumpukappaleet leipäveokkiin.

Paahdettu

Paistopulloa uunissa, joka on esilämmitetty 350 asteeseen Fahrenheit. Peitä kasvisöljyllä oleva evästearkki tai käytä sydämen terveellistä öljyä, kuten canolaa tai oliiviöljyä. Järjestä rumpukapselit evästekalvoon jättäen tilaa kunkin rumpukappaleen väliin edesauttaa ruoanlaittoa. Paahda rumpukapselit 30-60 minuuttia tai kunnes ne ovat kullanruskeita. Kokonaisusaika vaihtelee riippuen käytetystä tekniikasta ja rummutyypistä. Aseta lihalämpömittari rumpuosan paksumpiin osaan selville, onko lihan turvallinen lämpötila vähintään 170 astetta Fahrenheit.