Juomaveden alkoholijuomien vaarat ja harjoittelu

Pakattujen faktojen markkinatutkimuksen mukaan energiajuomien markkinat vuonna 2006 olivat yli 5 dollaria. 4 miljardia. Toinen Simmons Market Research Bureau -yhtiön tutkimus osoitti, että 62 prosenttia 18-24-vuotiaista oli käyttänyt energiajuomaa vuoden 2005 aikana. Urheilujuomien on tarkoitus toimittaa tarvittavia elektrolyyttejä ja helpottaa hydraatiota, yhä suositummat energiajuomat suunnitellaan vain antaa väliaikainen energian lisäys. Näiden juomien käyttäminen energian käyttämiseen liikuntaan voi aiheuttaa kielteisiä terveysvaikutuksia.

Päivän video

Negatiiviset vaikutukset kosteutukseen

Energiajuomat perustuvat voimakkaasti kofeiiniin ja sokeriin, joita ne tarjoavat. Näiden juomien korkea sokerimäärä voi itse asiassa hidastaa kehon kykyä absorboida tarvittavia nesteitä; kun niitä käytetään yhdessä liikunnan kanssa, ne voivat aiheuttaa nestehukkaa ja maha-suolikanavan tuskaa. Energiajuomien valmistajat huomauttavat nopeasti, että heidän tuotteitaan ei ole tarkoitettu nesteiden korvaamiseen. Kuitenkin vähän on sanottu niiden potentiaalisesta negatiivisesta vaikutuksesta nesteytykseen.

Kofeiini

->

Kahvi harjoittelun aikana saattaa hidastaa veren hyytymistä sydämeen.

Sokerin lisäksi kofeiini on energian juoman toinen päälähde. Etiketti voi luetella kofeiinisisältöä suoraan tai se voi olla piilotettu muihin kofeiinipitoisiin aineisiin, kuten guaraani tai yerba met. Jotkut energiajuomat sisältävät noin yhtä paljon kofeiinia annosta kohden kuin yksi tai kolme kupillista kahvia. Kolmen kupin kahvin ekvivalentti voi tuntua harmittomalta, mutta "Journal of the American College of Cardiology" -tiedotteessa 17.1.2006 julkaistussa tutkimuksessa todetaan, että kofeiini, joka sisältää vain kaksi kahvia, estää kehon kykyä lisätä veren virtaus sydämeen liikunnan aikana.

Lisäksi kofeiinin määrä vaihtelee juomista juomaan. Jotkut sisältävät jopa 500 mg. Mukaan Dr. Roland Griffiths Johns Hopkins School of Medicine, joka voisi aiheuttaa kofeiinin päihtymystä ihmiselle, joka ei ole tottunut kofeiiniin. Kofeiinin myrkytys aiheuttaa ahdistusta, unettomuutta, pahoinvointia, oksentelua, vapinaa ja nopeaa sydämen lyöntitiheyttä.

Muut aineet

Tyypillinen energiajuoma voi sisältää jopa 8 000 prosenttia tiettyjen B-vitamiinien suositellusta päivittäisestä määrästä. Tavalliset suuret B6-vitamiiniannokset voivat aiheuttaa hermovaurioita ja voivat johtaa B12-puutokseen.

Suuria annoksia muita tavallisia energiajuomia sisältäviä ainesosia pitkällä aikavälillä kehossa rasituksen aikana ei testattu eikä tunneta. Ainekset, kuten taureenia, gingko bilobaa ja ginsengia, ei ole testattu laajasti.

Sääntelemättömät

->

FDA ei tällä hetkellä säätä energiajuomia.

Energiajuomamerkkien ohjeet ja varoitukset voivat olla pelottavia lukemisia. Huolimatta näiden juomien lisääntyvästä käytöstä, niitä ei ole FDA: n sääntelemässä. Dr. Griffithsin kirjoittama ja 100 lääkärin ja tiedemiehen allekirjoittama kirje lähetettiin FDA: lle vuonna 2008, jossa kysyttiin, että niiden sisältämien piristeiden määrä voi olla raja. Se pyysi myös, että valmistajan on esitettävä kofeiinisisältö ja varoitusmerkki. FDA: n politiikka ei ole kommentoida vetoomuksia.