Holistiset tapoja välttää vatsavaiva koulussa

Lapset ja koulu yhdistyvät tekemään petrimalja bakteereista ja viruksista, jotka vain odottavat hyökkäämistä. Jotta vältät vatsavaivatilan koulussa, ota kokonaisvaltainen lähestymistapa kehittämällä immuunijärjestelmääsi ja ylläpitämällä hyvää terveyttä. Tämä sisältää vitamiineja ja lisäravinteita, tiettyjä elintarvikkeita ja hyvää hygieniaa estääkseen bakteereja. Keskustele näiden menetelmien käytöstä lääkärisi kanssa.

Päivän video

Vitamiinit ja lisäravinteet

Kansallinen täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen keskus (NCCAM) varoittaa, että useimpien vitamiinien ja lisäravinteiden influenssan tehokkuutta osoittavat todisteet ovat epäselviä. Useat vitamiinit ja lisäravinnokset ovat kuitenkin osoittaneet ainakin jonkin verran todisteita tehokkuudesta, vaikka niiden vaikutus onkin rajallinen. Yksi on C-vitamiini, luonnollinen virusvastainen. Toinen virusvastainen on mineraalinen sinkki. Echinacea on purppurikuvun tuote, ja se on yksi yleisimmistä aikuisten ja lasten täydentämisistä NCCAM: n mukaan. Ottakaa jokainen säännöllisesti tai ota se vasta, kun mahalaukun tulehdus ilmenee. Echinacean uskotaan olevan tehokkaampi oireiden ensimmäisessä oireessa. C-vitamiinia ja sinkkiä voidaan ottaa oireiden täydellisen kehittymisen jälkeen.

Ruoat

Toinen holistinen tapa välttää vatsan flunssa on ruokaa. Voit nauttia C-vitamiinia juomalla sitrushedelmien mehuja ja syömällä elintarvikkeita, kuten punaisia ​​marjoja, punaisia ​​ja vihreitä paprikaa, parsakaalia ja pinaattia. Ruoat sinkin kanssa ovat maksa, sienet ja pinaatti. Jogurtti ilman sokeria, kuten kreikkalaista jogurttia, on luonnollisia probiootteja. Moldovan tasavallan sotilaat syövät valkosipulin ja sipulit päivittäin kehittääkseen immuunijärjestelmää vuoden 2009 Fox News -artikkelin mukaan. Inkivääri on tehokas pahoinvointiin, ja sitä käytetään kiinalaisen lääketieteen hoidossa flunssa, vaikka National Institutes of Health sanoo, että ei ole riittävästi näyttöä arvioida sen tehokkuutta influenssaa vastaan.

Hyvä terveys tottumukset

Yksi parhaista tavoista välttää vatsan flunssa on harjoittamalla hyviä terveydellisiä tottumuksia. Tämä tarkoittaa pesemällä käsiäsi, ennen kuin kosket silmäsi, nenän tai suun. Pese kätesi, kun olet menossa vessaan. Pese ne myös ennen kuin kosketat tai otat ruokaa.Pese kätesi tehokkaasti, pyyhi ne saippualla, vedellä ja runsaalla edestakaisin liikkeellä vähintään 20 sekunnin ajan. Muista puhdistaa kädet, sormesi ja kynsiesi alla.