Kuinka suurirypäinen nainen hyökkää Jack

Ilman asianmukaista tukea, ajan kuluessa kudosten rinnat venyttää, ja rinnat alkaa sag. Älä kuitenkaan anna suurten rintojen estää sinua käyttämästä. Hyppytukot ja muut voimakkaat harjoitukset liikuttavat suuria rintoja suurempaan etäisyyteen ja voimakkaampaan voimavaraisuuteen kuin harjoitteluun, kuten kävelyyn. Varmistamalla, että tuet rintasi, voit hyppää mihin tahansa aktiviteettiin, kuten nappuloihin, ilman että olet vahingoittanut rintojen herkkää tukijärjestelmää.

Päivän video

Rintarakenne

Rinnat eivät sisällä mitään todellista lihaksia. Sen sijaan ne ovat täysin tukeneet ihosi ja Cooperin nivelsiteet. Nämä nivelsiteet kiinnittyvät kaulusluuhun ja pectoralis-päälihakseen ennen raajojen irtoamista rinnan sisällä. Niiden ensisijainen tehtävä on tukea rintakudosta. Koska nämä nivelsiteet ovat uskomattoman ohuet ja eivät erityisen vahvat, ne ovat alttiita venyttämiselle, kun rinnat liikkuvat.

Rintojen liike

Rintojen voimakasta aktivoitumista ei vain liikkua ylös ja alas. Ne myös etenevät eteenpäin, sivuttain ja pyöreällä tavalla. Tutkimuksessa, joka julkaistiin marraskuussa 2010 "Journal of Applied Biomechanics", tutkijat arvioivat rinnan irtoamista hyppyjalkojen aikana. He havaitsivat, että suurin siirtymä oli 7,36 tuumaa. Suuremmat rinnat liikkuvat kauemmas kuin pienemmät rinnat, ja tuloksena oleva törmäys Cooperin nivelsiteillä voi aiheuttaa huomattavaa kipua ja epämukavuutta. Vaikein tapa suojata rintasi on käyttää asianmukaisesti asennettua urheilullista rintaliivettä.

Kapselointi Bras

Urheiluhousut ovat kahta päätyyppiä: puristinnauhat ja kapselointikaulaketjut. Puristustangot estävät liikkumista puristamalla rinnat rintaan. Tällainen rintaliivit sopivat parhaiten naisille, joilla on A- tai B-kupit. Kotelointihihnat tukevat jokaista rintaa erikseen ja toimivat parhaiten suurempien rintojen naisille, kuppikoko C ja korkeampi.

Oikea istuvuus

Hyvän rintatukeen hyppyjalkojen aikana oikea istuvuus on välttämätön. Aloita mittaamalla etäisyytesi rintakehäsi, juuri rintojen alla, tuumaa. Tämä numero antaa sinulle numeerisen osan rintaliivikokoasi. Sitten mitataan etäisyyttä tuumina rintamaasi ympärillä. Vähennä rintakehän mittaus rintojen mittauksesta. Tämä numero ilmoittaa kuppikoko, jokaisen tuuman ilmoittaen yhden kirjaimen. 1 tuuman ero on A-kuppi, ja 2 tuuman ero on B-kuppi. Esimerkiksi jos rintakehäsi on 38 tuumaa ja rinnat mittaa 42 tuumaa, rinnat ovat oikein tuettuja 38D-rintaliivillä.