Kuinka käydä kuntosalilla laparoskopian jälkeen

Vaikka se voidaan tehdä avohoidon perusteella, laparoskooppinen leikkaus on edelleen monimutkainen menettely, joka vaatii sopivan määrän palautumisaikaa. Vaikka laparoskopia on vähemmän invasiivinen kuin vatsalihakset, jotka edellyttävät suurta viiltoa pääsyn vatsan onteloon, sinun tulisi silti pitää huolta palatessaan esihistoriatoimintaan, kuten työhön tai kuntosalille. Saatat silti kärsiä komplikaatioista yleisen anestesian aikana, ja sisäiset viillot vaativat aikaa parantua.

Päivän video

Vaihe 1

Siirrä kehosi heti, kun poistut anestesiasta. Pyydä hoitajan apua, jos et voi liikkua liian pitkälle. Mitä enemmän liikutat, sitä vähemmän riskiä sinulla on laparoskooppisen kirurgian komplikaatioiden kehittämisessä.

Vaihe 2

Kävele heti, kun tuntuu olevan jaloillasi pidempään. Lääkäri voi neuvoa sinua palaamaan töihin päivässä tai kahtena leikkauksen jälkeen, jos työsi tarvitsee vain istua pöydällä ja vähäistä kävelyä. Lääkäri todennäköisesti neuvoo sinua olemaan käyttämättä itsesi tai aloittamaan harjoituksen vähintään kahden viikon ajan.

Vaihe 3

Palata kuntosalille kevyisiin treeniin tai elliptisiin kouluttajiin jo 10 päivän tai kahden viikon leikkauksen jälkeen. Riippuen laparoskooppisen arven sijaintiasi ja laparoskooppisen leikkauksen tyypistä, yrität nostaa liiallista painoa yli 5 - 10 kg. tai työntämällä itsesi takaisin leikkaukseen harjoitusohjelmaan liian nopeasti voi häiritä paranemisprosessia.

Vaihe 4

Lisää kuntosaliharjasi intensiteettiä vähintään 14 päivän kuluttua laparoskooppisesta leikkauksesta. Jatka harjoittelusi intensiteetin lisäämistä hitaasti viikoittain yhteensä neljä viikkoa, jotta voit palata leikkaukseen kuntosalin harjoituksiin vastuskoulutuksesta tai juoksemisesta.

Varoitukset

• Elvyt jaksot vaihtelevat laparoskooppisen leikkauksen tyypin mukaan. Näissä ohjeissa kerrotaan, kuinka palata kuntosalille ja aloittaa harjoittelun leikkauksen jälkeen, mutta ne eivät saa olla etusijalla kirurgin erityisistä ohjeista.