On Melatonin Safe for Kids?

Hormoni melatoniinia tuotetaan aivoissa aminohapon tryptofaanista ja toimii säätelemään kehon kelloa tai vuorokausirytmiä. Ympyräaikainen rytmi vaikuttaa siihen, kun lapsesi herää ja nukahtaa. Murskaava rauha reagoi pimeyteen erittämällä enemmän melatoniinia ja reagoi valoon vähentämällä hormonia. Päivän liian riittämättömänä tai liikaa valoa yöllä häiritseviä vaikutuksia kehon luonnollisiin melatoniinikiertoihin. Melatoniinin lisäravinnot auttavat lapsia, joilla on unihäiriöitä, jotka liittyvät huolenpidollisen hyperaktiivisuuden häiriöön ja kehityshäiriöihin, kuten autismiin, henkiseen hidastumiseen ja aivovaurioon.

Päivän video

Melatoniini ja unettomuus

Lapset saattavat kokea ADHD: hen, autismiin, aivovaurioon, henkiseen hidastumiseen, näköhäiriöihin ja muihin keskushermoston häiriöihin liittyviä unetomia. Melatoniini voi vähentää aikaa, jolloin jotkut lapset nukkuvat ja auttavat heitä nukkumaan pidempään. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen raportti kertoo, että melatoniini helpottaa unia lapsille, joilla on ADHD, mutta ei hyödytä ADHD: hen liittyviä oireita. Melatoniini saattaa pienentää epilepsian sairastuneiden lasten kohtausten määrää ja pituutta, kun hänet ottaa nukkumaanmenoa.

Melatoniini täydennykseksi

Melatoniini on saatavana tabletin, kapselin ja kermanmuodoksi sekä imeskelytabletteja, jotka liukenevat poskion tai kielen alla. Melatoniinin lisäaineiden, kuten melatoniinin, lujuus, puhtaus ja turvallisuus voivat vaihdella, koska U.S. Food and Drug Administration ei aseta lisämateriaaleille jäykkiä sääntelystandardeja. Lue kaikki tuotenimet ja ota yhteys lääkäriin, jos haittavaikutuksia esiintyy.

Turvallisuustodisteet

Tutkimus osoittaa lapsille melatoniinin turvallisuuden. "Journal of Pineal Research" -lehden elokuussa 2009 julkaistussa tutkimuksessa tutkijat eivät löytäneet näyttöä melatoniinin käytöstä lasten kanssa. ADHD: n lapsilla ja kroonisella unihäiriöillä, jotka vastasivat kyselylomakkeeseen, ei raportoitu vakavia negatiivisia tapahtumia, jotka liittyivät melatoniiniin.

Varotoimet vanhemmille

MayoClinic. com osoittaa, että vaikka tutkimukset viittaavat siihen, että melatoniini voi auttaa lapsia unettomuudella, lisätutkimukset ovat välttämättömiä melatoniinin edun määrittämiseksi. Keskustele melatoniinin käytöstä lapsesi lastenlääkärin kanssa ja älä ylitä suositeltua 0,3 mg: n annosta päivässä alle 15-vuotiaille lapsille. 1-5 mg: n annokset aiheuttavat tämän ikäryhmän lapsille altistumisen riskin. Mahdollisia haittavaikutuksia ovat aamu-uneliaisuus, vatsakrampit, ärtyneisyys, sekavuus, elävät unet ja painajaiset.