Onko mitään, mikä auttaa sulatettua salaattia?

Salaattia on vähän kaloreita ja runsaasti ravintoaineita, jotka tarvitset terveelliseen säilyttämiseen. Mutta jos et ole kokonaan pilkkomassa lehtivihreää, tai se antaa sinulle vatsavaivoja, et voi nauttia syömisestä. Aikaa perusteellisesti pureskella salaattia tai syömistä pienempi määrä voi auttaa parantamaan ruoansulatusta. Jos syöksyä salaattia antaa sinulle edelleen vatsavaivoja, keskustele kuitenkin lääkärisi kanssa potentiaalista intoleranssia tai allergiaa.

Päivän video

Salaatinkuivaus

Jos huomaat salaatista tai vihreästä sävystä ulosteessa, saatat olla huolissasi, ettet sulata kasvia oikein. Se on normaalia, että siellä on paloja korkealaatuisia elintarvikkeita, kuten salaattia teidän ulosteessa, mutta ilmoittaa ruoansulatuskanavan yhteiskunnalle. On myös normaalia, että ulosteesi on vihreää, kun syövät vihreitä ruokia, kuten salaattia.

Vihjeitä salaatin toleranssin parantamiseksi

Jos sinulla on vaikeuksia sulattaa salaattia, se saattaa johtua sen kuitupitoisuudesta. Jos ruokavaliosi puuttuu kuidusta ja kuluttaa salaattia, ruoansulatuskanavan bakteereilla voi olla vaikea hoitaa sitä, aiheuttaen vatsakipua, kaasua ja turvotusta. Voit vähentää oireita, syödä pienempiä salaatin määriä ja kasvattaa herkästi saantisi sietämisen ansiosta, jotta bakteerit saataisiin kiinni. Varmista, että juot runsaasti vettä, kun lisää kuidun saantiasi - lisää kuitua ilman riittävää nesteytystä voi aiheuttaa ummetusta.