Kale Pesto-resepti

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 15 m
• YHTEENSÄ
• 25 m

Jos olet asunut kiven alla viimeisen vuoden tai kaksi, laulamme kelan kiitokset lopullisena superruoka-aineena. Se on runsaasti kuitua ja rautaa, ja se on täynnä vitamiineja A, C ja K. Se saa myös tonnia kalsiumia, ja se sisältää myös syöpää ehkäisevät antioksidantit. Mutta kala ei ole ainoa terveellinen ainesosa tässä resepti: Männynpähkinät ovat täynnä terveitä rasvoja, magnesiumia ja mangaania, mikä tarkoittaa, että ne ovat hyviä sydämen terveydelle.

1 kupillinen basilikaa, tuoreita

1/3 cup Hinapähkinöitä, luonnollista

• 3 valkosipulinkynsiä
• 1/2 tl Olive Oil, Extra Virgin
• 1 rkl Sitruunamehu
• 1/4 tl Merisuolaa
• 1/4 tl Maapallipippuria
• OHJEITA
• 1 Lisää ruoan jalostaja oliiviöljyä, sitruunamehua, valkosipulinkynsiä, pinjansiemeniä, suolaa, pippuria, basilikaa ja kalaa. Sekoitetaan 1 minuutin ajan ja pysähtyy. 2 Sylinterin avulla kaavitaan elintarvikeprosessorin sivuilla. Työnnä ainesosat alas ja sekoita uudelleen, kunnes sujuu. Saatat toistaa tämän prosessin uudelleen, jotta saavutettaisiin oikea johdonmukaisuus.
• TERVEYSTIEDOT

% DV *

Kokonaisrasva 22g

33%

Tyydyttynyt rasva 4g

Kolesteroli 0mg

0%

Natrium 100mg

4%
Hiilihydraatit 3g	1%
Dietary Fiber 1g < Proteiini 2g
1%	* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ruokavaliovalmisteiden ravinto vaikuttaa päivittäiseen ruokavalioon. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
	OLE MAHDOLLISESTI
	No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
RECIPES
Kuinka tehdä avokado-taide, joka on instagrami Pakastettu
RECIPES	16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä
RECIPES

10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut

RECIPES

4-Ingredient Banana Pancakes >