Candida-ruokavalion sivuvaikutukset

Normaalimäärissä hiiva-sieni Candida albicans ei ole mitään huolta - se on osa terveellistä ihmisjärjestelmää. Kuitenkin, kun sieni moninkertaistuu liikaa, se voi aiheuttaa ongelmia joillekin ihmisille, mukaan lukien hiiva-infektiot, ihottumat ja kouristukset. Candida-ruokavalio pyrkii hallitsemaan Candida albicans -kasvuston liiallista kasvua poistamalla tiettyjä elintarvikkeita, joiden tarkoitus on ruokkia sientä. Vaikka syömissuunnitelma on ensisijaisesti terveellistä, on olemassa joitain mahdollisia riskejä tiettyjen elintarvikkeiden tai elintarvikeryhmien poistamiseksi ruokavaliosta.

Candida-ruokavalio on eliminaatiota sisältävä ruokavalio, joka määrää väliaikaisesti eräitä elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa Candida albicansin lisääntymistä, sienestä. Kun olet saavuttanut tasapainon ja oireesi ovat vähentyneet, voit aloittaa lisäämällä tiettyjä ruokia takaisin ruokavaliosi kerrallaan, jotta näet, oireet pysyvät hallinnassa tai ne toistuvat. Jos ne toistuvat, ruokavalio suosittelee poistamalla ne uudelleen jonkin aikaa tai ikuisesti.

Elintarvikkeet ruokavalion eliminoimiseksi

Candida-ruokavalio poistaa monia epäterveellisiä elintarvikkeita, mukaan lukien kaikenlaiset lisättyä sokeria; alkoholi; savustetut ja kovetetut lihat; kaikki säilöntäaineet; puhdistetut jyvät kuten valkoinen riisi, valkoinen pasta ja valkoinen leipä; mausteet kuten majoneesi ja ketchup; ja sooda ja energiajuomat. Se poistaa myös eräitä terveellisiä elintarvikkeita, jotka tarjoavat välttämättömiä vitamiineja, mineraaleja, kuituja ja antioksidantteja. Tämä sisältää kaikki hedelmät, tuoreet, kuivatut, jäädytetyt tai säilötyt; ja tahmeita jyviä, kuten vehnää, ruista, kauraa ja ohraa, jotka ovat osoittautuneet vain epäterveellisiksi henkilöille, joilla on suvaitsemattomuutta tai gluteenin allergiaa. Myös rajoitukset ovat tärkkelyspitoisia vihanneksia, kuten perunoita, porkkanoita, bataattia ja sokerijuurikkaita; kaikki simpukat; kaikki kaloja paitsi luonnonlohko ja sardiinit; lähes kaikki maitotuotteet paitsi ghee, selkeytetty voin tyyppi, kefiiri ja jogurtti probiootteilla; sienet; cashew-, maapähkinöitä ja pistaasipähkinöitä; pavut ja palkokasvit sekä kaikki niistä valmistetut tuotteet, mukaan lukien tofu. Et voi olla kahvia tai teetä ruokavaliossa.

Ruokavalion hyödylliset vaikutukset

Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen verkkosivujen mukaan Candida-ruokavalio on "terveellinen ruokavalio". Kuitenkin, se tosiasiassa auttaa hallitsemaan Candida albicansia, ei ole selvää. Voi olla, että ihmiset alkavat tuntea paremmin, koska ruokavalio poistaa monet epäterveelliset elintarvikkeet, kertoo UMMC: n verkkosivusto. Lisättyjen sokereiden, alkoholin, jalostettujen lihojen ja hienojen jyvien leikkaaminen ja syöminen runsaasti vihanneksia, rasvaisia ​​kaloja ja täysjyvätuotteita, kuten ruokavalio suosittelee, voivat auttaa sinua menettämään painon ja voivat parantaa sydämen terveyttä ja muita terveydellisiä näkökohtia.Jos candida-kasvillisuus ja siihen liittyvät oireet selvitetään, tämä on bonus.

Potentiaaliset negatiiviset vaikutukset

On olemassa muutamia kielteisiä haittavaikutuksia, joista voit puhua, jos varmasti kattaisit kaikki ravintoalustasi, kun noudatat tällaista rajoittavaa ruokavaliota kuin Candida-ruokavaliota. Ruokavien ensimmäisten kuukausien aikana et voi syödä mitään hedelmiä, jotka katkaisevat runsaasti kuituja ja välttämättömiä ravintoaineita. kuitenkin, se on melko helppoa korjata, että kasvanut vihannesten saanti. Maitovalikoimasi ovat myös rajalliset, mikä saattaa aiheuttaa ongelmia joillekin maidontuotantoa käyttäville ihmisille kalsiumin lähteenä. Mutta taas on olemassa runsaasti muita kalsiumlähteitä, mukaan lukien kollard vihreät, jäävuorisalaatti, purkitettu lohi ja appelsiinit. Kasvillasi voi esiintyä Candida-ruokavaliota rajoittavia proteiinilähteitä, jotka johtuvat havujen poistamisesta, mukaan lukien soijatuotteet. Heidän on turvauduttava sallittuihin pähkinöihin ja siemeniin, jyviä kuten quinoa ja proteiinipitoisia vihanneksia, kuten pinaattia, parsakaalia ja ruusukaalia. Lakto-ovo-kasvissyöjät voivat syödä munia proteiineihin.