Runsaasti kaasu- ja löysätelineitä herkän proteiinin ottamisen yhteydessä

Whey Protein sisältyy usein laihtumiseen ja lihasten markkinointiin tarkoitetuissa ravintolisissä. todettiin, että miehet, jotka käyttävät heraproteiinia yhdistettynä kreatiiniin, toinen suosittu täydennys, kokivat lisääntyneen voimaa ja lihasten kasvua, sillä jotkut ihmiset yrittävät joko laihtua tai saada lihakseen, heraproteiini voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan epämukavuutta.

Päivän video

Heraproteiini

Hera on yksi kahdenlaisista proteiinista, joka on uutettu lehmänmaidosta Proteiinit valmistetaan aminohapoista, jotka heraproteiinin kannattajat uskovat voivansa lisätä lihasmassaa, mutta myös heraproteiini voi vaikuttaa immuniteetin parantamiseen ja ylimääräisen rasvan menettämiseen. Illinois-asiantuntijoiden monimuotoisuus suosittelee, että käytät noin 20-25 grammaa päivässä, jos yrität laihtua tai parantaa immuunitoimintoja. Suuremman intensiteetin koulutukseen suositellaan päivittäistä annosta 40-50 grammaa.

Ripulin ja ylimääräisen kaasun syyt

Ripuli ja ylimääräinen kaasu voivat ilmaista suoliston ärsytystä tai sairauksia, kuten influenssa. Ruoka-aineallergiat ja herkistymät voivat myös aiheuttaa näitä oireita. Joillakin ihmisillä tietyntyyppisten elintarvikkeiden, kuten papujen tai parsakaalin, kulutus voi aiheuttaa ylimääräistä kaasua. Reaktiot tiettyihin sokereihin voivat myös aiheuttaa liikaa kaasua ja ripulia, koska kehosi ei pysty sulattamaan niitä. Tämä tila voi johtua myös mahalaukun entsyymien puutteesta, jotka auttavat laktoosin tai maitosokerin pilkkomisessa. Tätä laktoosi-intoleranssia kutsutaan tämän tilan seurauksena lehmänmaidosta valmistetun heraproteiinin kulutuksesta.

Laktoosi-intoleranssi

Laktoosi-intoleranssi, kansallisen ruuansulatuskanavan infektioiden selvitysyksikön mukaan, ilmenee, kun sinulla on entsyymi-laktaasin puute. Tämä entsyymi on välttämätöntä laktoosin, sokerin, joka esiintyy luonnollisesti maidossa ja maitotuotteissa, mukaan lukien heraproteiini. Laktoosi-intoleranssin oireet alkavat yleensä 30 minuutin kuluessa maidon tai maitoproteiinin sisältävän elintarvikkeen kulutuksesta. Tyypillisesti henkilö kokee ripulia, vatsan turvotusta ja liikaa kaasua maidon nauttimisen jälkeen; ja puutteesta riippuen voi olla äärimmäisen epämukavaa.

Laktoosi-intoleranssin hoito

Laktoosi-intoleranssia ei voida parantaa, mutta jotkut ihmiset löytävät merkittävää helpotusta kuluttamaan maitotuotteita, jotka on merkitty "laktoositon". Lisäksi laktaasientsyymin lisäravinteet ovat saatavilla apteekeissa ja päivittäistavarakaupoissa ja voivat auttaa heraproteiinin pilkkomisessa.Jos ruoansulatusvaikeudet ja intoleranssi ovat vakavia, voi olla tarpeen käyttää vaihtoehtoista proteiinin lisäainetta, kuten soijaa. Laskimonsisäisen lääkityksen estävät lääkkeet voivat myös vähentää laktoosi-intoleranssin aiheuttamaa epämiellyttävyyttä, mutta nämä tuotteet eivät paranna kykyäsi pilkkoa tuotetta.