McDonald's <[SET:descriptionfi]McDonald's < < McDonald's < < McDonald'sin pienet hiilihappoasetukset McDonald'sin

Vaikka monet McDonald'sin elintarvikkeet ovat korkeita carb - kuten perunoita, hampurilaisia ​​pullia ja ravistelijoita - - muutamilla muutoksilla voit luoda vähärasvaisen aterian hampurilaisilla, juustoilla ja vihanneksilla. Jotta voit pysyä radalla, tarkista valikko ennen matkaa, joten sinulla on suunnitelma mielessäsi. Lasketaan verkon hiilihydraatteja jokaisessa elintarvikkeessa, mikä on kokonaisluku grammaa miinus kuitujen grammoina.

Päivän video

McDonald'sin aamiainen

Aamiainen tarjoillaan koko päivän McDonald'ssa, joten se on aina vaihtoehto. Vaikka kuorimakkarat, kaurapuuro ja parfait ovat liian hiilidioksidipitoisia suunnitelmassasi, voit muokata joitain muita vaihtoehtoja, jotta vähärasvaisen aamiaisaterian voi tehdä. Esimerkiksi Egg McMuffinilla on 27 grammaa nettohiilihydraatteja, mutta ilman muffinaa siinä on vain 3 grammaa nettohiilihaa. Suuri aamiainen, jossa on munakokkelia, makkaraa, keksiä ja hash-ruskeita, tekee myös hyvän vaihtoehdon, jos ohitat keksi ja hash-ruskeat - munat ja makkara ovat vain 2 grammaa net-hiilihydraatteja. Egg Valkoinen Delight McMuffin tai Makkarateksti ja Munat, miinus muffinssi ja keksi, kussakin on 2 grammaa nettohiilihydraatteja. Tai voit saada makkaraa burrito ja vain syödä täyttö haarukalla 3 grammaa net hiilihydraatteja. Ja saatat harkita keksijuomattomia pihvi -, muna - ja juustokakkuja, jossa on 3 grammaa nettohiilihydraatteja,.

Bunless hampurilaiset

Jos haluat hampurilainen tai voileipä, pudota pulla ja pidä hiilihydraatteja alhaisena. Vain 1 gramman nettohiilihydraatteja voit nauttia McDonald'sin naudanlihasta, jossa on suolakurkkua, sipulia ja sinappia. Juuston kanssa netto-carb-määrä laskee vain 2 grammaan. Artisan grillattua kanahelvettä tekee myös hyvän vaihtoehdon, jossa on 2 grammaa hiilihydraatteja. Tähän sisältyy tomaatti, salaatti ja erikoiskastike. Bunless Big Mac, Quarter Pounder juustolla tai Bacon Clubhouse Burgerilla, joissa on kaikki pyyntivälineet, antaa sinulle 6, 7 ja 8 grammaa hiilihydraatteja. Jos olet korkeampi-carb-suunnitelma, saatat pystyä nauttimaan bunless-filet-o-Fish -viipaleista, jossa on viinikastiketta ja juustoa, jossa on 10 grammaa nettohiilihydraatteja. Jos sinulla on liberaali hiilidioksidipäiväraha, nelikulmainen kanafileerikansi sisältää 11 grammaa nettohiilihydraatteja.

Täytä salaatit

McDonald's-salaatit voivat olla hieman korkeammat hiilihydraatissa kuin lihavalmisteiden vaihtoehtoiset lihat, mutta ne ovat myös terveempiä ja täyteläisempiä. Bacon Ranch-salaatti, grillattua kanaa, on 6 grammaa hiilihydraatteja. Tai kahdella grammalla net-carbs per ruokinta, sivusalaatti tekee terveellisen säestämän bunless-hampurilaissasi.

Ole varovainen valitseman salaattikastikkeen kanssa. Valikoiduista vaihtoehdoista Caesar-pukeutuminen ja vähärasvainen balsamiviini-vinaigretti tekevät alhaisimmista carb-valinnoista 4 ja 6 grammaa hiilihydraatteja / paketti.

Juomat ja sivut

Sivusalaatin ohella omena-viipaleiden järjestys, joka toimittaa 4 grammaa nettohiilihydraatteja, tekee McDonald'ssa hyvän sivusaineiden vaihtoehdon.Cuties - mandariini appelsiinit - ovat myös low-carb snack vaihtoehto 8 grammaa net carbs per ruokinta.

Vesi tekee tietenkin parhaiten mahdollisen aterian. Kahvia tai teetä kermajauheella ja keinotekoisella makeutusaineella, niin myös makeuttamatonta jäätee. Ja tietysti ruokavalio sooda sopii matala-carb ateriohjelmaan. Tilaa McCafe-jääkausi, jossa ei ole nestemäistä sokeria, ja sinulla on kermainen juoma vain 2, 3 tai 5 grammaa hiilihydraatteja - pienille, keskisuurille tai suurille.

Jos olet korkeampi-carb-suunnitelma, sinun kannattaa harkita maitobakteerin lisäämistä 12 gramman hiilihydraatilla. Mutta sinun on luultavasti pysyttävä kaukana kaikista erikoiskahvinjuomista, sillä jotkut näistä juomista sisältävät lähes 50 grammaa net-hiilihydraatteja annosta kohden.