Maca Root Benefits

Maca perinteisesti kasvaa Perun Andien vuorilla, noin 14 000 jalkaa. Se on Brassicaceae-perheen jäsen, johon kuuluvat kasvit kuten ruusukaalit, kukkakaalit ja nauriit. Norsunluonteisia Andien populaatioita käytettiin pitkään ravintosisältöön, koska sen ravintoarvo on korkea, mutta maka-juurilla on myös lääkkeiden hyötyjä.

Päivän video

Terveysominaisuudet

"A-Z-opas parantavien elintarvikkeiden: Shopper's Reference", maka-juurella on monia terveysominaisuuksia. Macan juurta on vegaaninen helposti imeytyvän kalsiumin lähde, ja se voi lisätä kestävyyttä urheilijoissa. Yrtti toimii myös adaptogeenina, mikä auttaa tasapainottamaan hormonipitoisuuksia. Maca on hyödyllinen endokriiniseen järjestelmään ja sitä voidaan käyttää lisämunuaisten, kilpirauhanen, aivolisäkkeen ja hypotalamuksen normaalin toiminnan palauttamiseen.

Menopausaalinen helpotus

"Integroitujen naisten terveydentilan" mukaan maca root voi auttaa lievittämään joitain vaihdevuosien oireita. Se voi vähentää kuumia vilkkuja, parantaa muistitoimintoa, lievittää masennusta tai vähentää energian alentamista. "Journal of Medical Nutrition and Nutraceuticals" mukaan "maca root voi myös auttaa lisäämään vaihdevuosien naisten libidoja ja vähentämään osteoporoosin riskejä - todennäköisesti koska maca root sisältää magnesiumia, rautaa, kalsiumia ja sinkkiä. Lehtijulkaisussa suositellaan 900 milligrammaa maca-juurta kolme kertaa päivässä vaihdevuosien oireiden varalta.

Käänteinen seksuaalinen toimintahäiriö

Seksuaalinen toimintahäiriö vaikuttaa sekä miehiin että naisiin. Oireisiin kuuluu haluttomuus, erektiohäiriöt ja emättimen kouristukset. Macan juuren tarkoituksena on palauttaa normaali seksuaalinen toiminta. Tieteelliset tutkimukset ovat tuottaneet tuloksia, mikä vaatii lisätutkimuksia. Elokuussa 2010 julkaistussa "BMC Complementary & Alternative Medicine" -lehdessä julkaistussa katsauksessa todettiin vain vähän näyttöä siitä, että maca root auttaa erektiohäiriöitä. Tutkimus 2000-luvulla "urologia" löysi kuitenkin maka-aineen otteen hiirillä ja rotilla lisääntyneestä seksuaalisesta suorituskyvystä, kun taas vuonna 2008 julkaistussa CNS Neuroscience & Therapeutics -työohjelmassa todettiin, että maca-juuret voivat lievittää seksuaalisen toimintahäiriön, serotoniinin takaisinoton estäjä masennuslääkkeitä.

Annostus ja haittavaikutukset

Huumeiden mukaan. com, haittavaikutukset ovat epätodennäköisiä. Tutkimus huhtikuussa 2005 julkaisusta "Journal of Ethnopharmacology" ei löytänyt myrkyllisiä vaikutuksia rotilla, joille annettiin 5 grammaa maca-juuresta, joka oli painokiloa kilogrammaa kohden. Raskaana olevien ja imettävien naisten on vältettävä maca-juuren käyttöä, koska vakiintuneita turvallisuustietoja ei ole. Huumeita. com ehdottaa 450 milligrammaa maka-juurta otettu kolme kertaa päivässä ruoan kanssa on tavallisin annos.